体脂肪率もリコンプも食事が基本だからなぁ
トレーニングに関しては「オーバートレーニングにならない範囲で限界までボリューム稼げ」に尽きるし

思うに最後まで絞れる人ってのは食に対してのメンタル強者なんだよ
○○を食べたいという欲求、葛藤を自分の中で押さえ込めるという強いマインド
または、完全固定食にして頭を空っぽにできる人
前者はオールラウンドに強いが後者は忍耐の糸が切れると簡単に破綻する