■ 有酸素運動で筋肉が優先的に削られる？

筋肉が減る主な原因は、
・タンパク質不足
・筋トレ不足
・極端なカロリー不足

ウォーキングや軽いサイクリング程度で筋肉が優先的に削られるわけではない。
実際、多くの研究で、
「筋トレ＋十分なタンパク質＋適度な有酸素運動」
の組み合わせは筋肉を維持しながら脂肪を減らす方法として推奨されている。