【痩せる方法】
食事
・一日脂質55g以下にする
・マンナンひかりご飯を食う。粒こんにゃくでも可
・カロミルなど使って何食ったのかデータを摂る
・プロテインを飲む

運動、筋トレはやっても意味ないが、それでも敢えてやるならば
・公園で懸垂（の練習）、腕立て伏せ、スクワット
・スロージョギング時速4〜5.5キロで距離5キロ