他人の方法論語ってもしゃーないで。その人にあったレベルがあるんやから効いてればなんでもええのよ
質の低いトレーニングしてる人にパワーもスタイルも負けてる可能性すらある

とりあえずワイも懸垂のパワー不足なのは確定して荷重始めたから一緒に頑張ろう
体重70＋荷重20で4回目は上がらなかった。痩せる前の体重なのに重すぎる
https://tmpfiles.org/dl/w3wHXkpOhNQK/20kg2026.6.30.mp4