ジョギングなんて百害あって一利なしなのに、なんで走るのw
有酸素なんてジョギングより、ウォーキングやサイクリングやスイミングのほうが、
　・コレチゾール少ない
　・関節負荷も少ない
　・神経系の疲労も少ない

傾斜させたりすれば負荷も簡単に上げれるし心拍数はジョギングと同等にできるよ