ぶっちゃけ宅トレで物足りないと言いながらバーベル上げてみたいと言ってる時点で
基本すらわかってへんと思うでｗバーベルを上げる＝逆立ちなのよ。壁使ってもいいし
逆立ちプッシュアップなんか余裕過ぎてバーベル上げたいってならわかるけど絶対無理やからやってみ