上半身ベンチ、懸垂、デットリフトオンリーで鍛えててたまにアームカールやるくらいなんだけどあと4～5種目位やるなら何が良いやろか
スクワットデットリフトとエブリベンチ週4でやってるから特に腰と膝にガタ来て上半身の日作ろうとなったわけですが
振り返るとディップス位しか真面目にやってなかったなぁと