>>76
「維持でいい」というのは、すでに十分な筋力や筋肉量がある人の話だろ。

実際には、多くの人が筋力・筋肉量が不足気味で、サルコペニア予備軍とも言われている。足りていない状態を維持しても、足りていないままだ。

貯金が100万円しかない人に「残高を維持すればいい」とは言えないのと同じで、まずは不足分を補うことが先。