>>787
適正体重以下で体脂肪率落としたいなら筋肉量増やす(脂肪以外を増やす)のが一番だぞ
筋肉量増やしつつ脂肪減らして体重はキープか微増くらいに抑えて体脂肪率だけ減らすイメージで食事管理も必ずする