>>788
>>791
ありがとうございます
今は筋トレを週3くらいでやっていますがアンダーカロリーだからなのかinbody上では筋肉量は25kgで横ばいになってる状況です
今は摂取カロリーが1500～1600kcalでP100 F40 C残りという感じです
摂取カロリーはもっと増やしたほうがいいでしょうか
過去の体重増減から推察するとメンテナンスカロリーはおそらく1900～2000kcalだと思います