>>832
ボリュームなんでそんな少ないん。8回と5回ってへたすりゃ1分くらいで終わらんか
筋肥大をするにはあまりに少ないし、筋力アップでも頻度が足りないし、筋トレする部位が少なすぎるしで
そのモデルみたいになるにはちょっと難しい気がするで