抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part40

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↑一時的にドングリLV2制限を設けています、スクリプトが止んだら外しましょう

減薬できる人はする
無理な人はせめて過食に注意
代謝が落ちるという報告もあるので焦らずゆっくりとね

次スレは>>980くらいで
※無理そうなら立てられる人が必ず宣言してから立てること
※スレ立ての際は必ず1行目に
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※前スレ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part39
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1747574820/

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>>139
4年だね
12月になると雪がふり4月まで走れないんだが、
冬の間62kgくらいまでリバウンドして
雪がとけたら58kgまで痩せていく感じ
まいにちとは書いたけど
雨の日や27℃以上の日はおやすみしちゃう

体重より見た目が良ければ良し

1日150g減っている・・・これはいい数値なのか・・・

>>141
4年も継続するのは凄いね、BMIも22位で一番病気になりにくいらしいよ
あすけんは何カロリーにしてるの？
私もあすけんは何年かやっていて、だいたい1500カロリー前後
最近は運動量含めて平均80点位とれるようになった

>>144
いちにち1600kcalの設定にしてる
点数は低いです
摂取カロリーを1600calまでにしてるけど
栄養とかは考えてない
80点か、すごいですね。

どうも最近は体の体調が悪いようで運動ができない
前は町を歩くのが趣味を兼ねた運動だったが
筋トレも、筋肉維持のためにある程度していた
ただ、それほど真面目にやらなくても俺の場合は筋肉が減らないようだ

>>146
筋肉が減らないようだ!←まだ間に合う、その直後、一気に筋肉が減るんだ!その考えが一番危険!

>>147
そんなもんなの？
減るときは一気に減るの？
分かった、それなら筋トレはある程度しようか

入院前、入院中、退院後の筋肉量を調べると
わかるのですが一気に筋肉は落ちます

その筋肉が脂肪に変わったとき絶望しかないよね
キャピトンが酷いことになる
太もも、お腹周り、二の腕、背中
全てが下に落ちていく
毎日一度は大きい鏡でお風呂上がりとか、全身のチェックするとよく分かるよ

タンパク質を摂るために、ゆで卵と大豆プロテインを飲んでる　出費が痛い

私の身長(160cm)なら55kgくらいが標準なんだろうけど、そこまで減らすのは難易度高そう
だからと言って諦めたくは無いけどいけるものなんだろうか

タンパク質はヨーグルトのオイコスで取ってる

私は標準体重まで痩せると精神的に不安定になる
神経質になりすぎるというか頓服ばかり飲むようになる
あんまり減らさない方が心が安定してる
まぁいいか〜精神が大事

腹の中の内臓脂肪が固定化されちゃってそうとう熱を加えなきゃ溶けないとかないの

>>155
7200kcalのアンダーカロリーを本当につくってますか?痩せた後、消費カロリー+基礎代謝カロリー＞摂取カロリーにするのですが、この消費カロリーが問題で、痩せると消費カロリー自体が低下して停滞期になります、消費カロリーを増やさないとダメなので消費カロリーを増やしましょう

やっぱり筋トレと有酸素運動かな
ダイエットの王道だけど

マンジャロはだいぶ一般的になったけど、消化を極端に遅らせるから空腹感がないらしいね
これだと低血糖になって鬱が酷くなったり、睡眠薬が効きにくくなる報告があるから、それはちょっと躊躇するかな
うつ病じゃない精神疾患の人は向いてそう
ここでもマンジャロ打ってる人何人かいたけど、その後どうなんだろう
良かったら報告聞かせて

食事制限できないから有酸素と筋トレやって、これ以上太らないようにしてる

三年かけて70kgから50kgまであすけんとウォーキングで痩せた私から言わせるとマンジャロなんて金づるでしかないと思う
うつのやめたらリバウンドでしょう？

リバウンドじゃなくて激リバウンドする

>>160
ほんとに？ほんとにバカみたいじゃん

やっぱ続かないことはだめだな

マンジャロ使ったことあるよ
30kg落としたいうちの20kgをマンジャロで落とした
それが二年前かな
金銭的理由でやめたけど、痩せた分は戻ってない

>>163
睡眠障害で睡眠薬とか何か飲んでますか？
効きが悪くなったとかはありましたか？
ちなみに性別と何キロから何キロまで落ちたか教えて

>>164
双極で眠剤も飲んでたけど、特に効きは変わらず
ちなみに女、90→70

マンジャロっつっても90が70になったところでねえ
70が50になってリバウンドなしなら意味があると思うけど

それでも生きづらさは確実に少なくなった
金銭的余裕が出来たらまた使いたいとも思う

>>163
何mg打ってたの？

>>168
2.5mgを4ヶ月

>>169
えー、4ヶ月で20キロ！？すごっ…
私も3ヶ月だけやろうかな
鬱と睡眠障害あるから睡眠薬効かなくなったらやめるけど…

別にマンジャロなんか打たなくても1年ちょいかけたら70から50に減らせたよ
半年くらいは運動してたけど冬に入って動けなくなったので後は食事制限だけ
運動してたときは1600kcalで減ってたけど停滞期来て58から動かなくなってからは1300kcalに落とした
タンパク質は65～70g目標でたまにストレス発散のためにチートデイも作ってたよ
今50だけどまだ減りそうだから続けるわ

皮余らない？

>>172
停滞期の後減り始めた時はちょっとだらしなかったけど今は皮余ってる感じはないよ

朝はカレー、昼はゆで卵2個と冷凍ピラフ半分、夜はゆで卵2個と残りのピラフ（チャーハン）
これだけで毎日100～200gずつ減っているわ

どうしても空腹感を我慢できない時はヨーグルト食べてるがもう慣れて食べなくても体が慣れた
もちろん毎日快便（カマグ2錠飲んでるから）

>>171
がんばって

>>173
いいなあ

食事であとできることって食わないってことぐらいしかないんだよね3食を2食に削る

>>174
マグネシウムは毎晩夜２個？

>>178
毎晩18時にカマグ500mgを2錠飲んでいます
最初は1錠だったけど効き目が薄くなってきたので・・・

>>179
毎晩２個で毎日普通の便通ある感じですか？
私は続けると下痢になるから2日置きに3個にしたり２個にしたり

>>152
身長160cm で体重53kg だけどウエスト73cm だよ
筋肉がついてないから
BIMはあまりあてにはならない

>>180
あくまでも私の体質ですが毎晩2錠で普通の排便ですね

>>181
一度太ると都合よく痩せない
胸ばかり痩せて腹や太ももが痩せない

そこは筋トレ頑張らないと

筋肉も加齢でつきにくくなってくるから簡単なトレーニングでも毎日やる習慣はつけたいね
わたしはめまいがあるので寝たままやれるトレーニングと壁に捕まってやれるのくらいしかできない
ふくらはぎのトレーニングは血行がよくなった気がする
あとはタンパク質
ゆで卵とかきな粉とか

>>11
なんで腹に出るんだろう？

>>186
精神薬のことを体は毒と認識するから肝臓で代謝する
肝臓に負担かかると内臓脂肪つく

>>186
見たら６月20日に私が書いたやつにレスしてるからビックリした
最初から読んでるの？
プールを６月から再開してまだ4キロしか減ってないけど、筋肉付いて足が締まってきたよ、お腹はまだまだって感じ
確かに上の人の言う通り肝臓に負担なんだろね…
早く薬卒業したいな

最近やっと体脂肪率計れる体重計を購入したら、体脂肪率35%もあった
内臓脂肪率は12
BMIは25.5

わりと体脂肪率の変動が激しい
AIに聞いたら身体の水分量でコロコロ変わるとか

>>189
本当かどうかinbody一度行ってみたら？

>>190
調べたらインボディてジムとかにあるんだね
多分35%位で合ってると思うよ
相当ブヨブヨだし、脂肪が外から見える

自分も体脂肪率33%ある
ウォーキングしてるから下半身はしまってるけど
アゴとかお腹背中二の腕の肉がやばい
上半身を鍛えるには筋トレしかないのかな

>>192
だよねぇ、今パーソナルジム調べてる
家から近くて通いやすい安価なとこ
マンジャロかパーソナルどちらにしようかな
やってることは反対なんだろうな
でも四の五の言ってられない状況になってしまった

>>193
両方やれば超効果的だよ
ジムはエニタイムとかどうかね

>>194
そんな低血糖でジムトレーニングしたら頭打って死にそうじゃない？
自分はやるとしたらどっちかだなぁ…

パーソナルは地元と電車15分駅近の二つ良さげなのがあった
地元は近くて良いけど、変なチェーン店で30分4500円とか高い
後者は良心的値段で口コミもいい

大きい鏡が苦手だから、隠れ家的なとこで探した

>>194
エニタイムフィットネスて普通のジムじゃない？
普通のジムは前行ってたけど、体重変化はなかった
その中でパーソナルも試せる感じみたいだけど

>>195
低血糖だと筋トレできない
ヘロヘロだよ

>>198
だよねぇ、マンジャロしてる人ですか？
副作用どんなのあるか教えてください。

リベルサスだけど鬱が加速したからすすめない…

>>199
知人がマンジャロでめちゃ痩せてたけど口臭が滅茶苦茶酷くなった
本人は特に副作用感じてなかった

運動すると性欲が強くなってつらい
恋人もいないのに

血流が良くなると性欲も上がるのかな

160cm88kgで体脂肪42もあったよ……
増えた30kg落とすのに何年間掛かるのやら
肥満症の診断降りたんだけど投薬治療費用どれくらい掛かるのか今から震えてる
同じく肥満症の診断降りた人いたら費用教えて欲しい

>>204
調べたら肥満度２だね
そのくらいだと痩せ薬が保険適用になるんじゃないの？今って
ちなみにもうアスケンとかの食事療法や適度な運動もしてるの？

>>204
私は同じ160cmで89kgあったよ体脂肪も同じくらいあった
自費でオンラインでマンジャロ買って68kgまで落とした
今思えば保険内で治療出来たのかも
今は前より身体軽くなったから正攻法であと10kg減を目標にしてる

上で知人がマンジャロで口臭酷くなったと書いたけど、私も匂ってたのかもしれない
副作用は低血糖のめまいが私は少しあった

マンジャロ使っても1kgも痩せない
まだ3週間だけど

>>208
食欲はどうですか？

井戸田が身長165センチ体重72キロ体脂肪率27%
体型普通
伊達ちゃんと冨澤が168センチ97キロ
体脂肪率35%
体型肥満

サンドの二人は置いといて井戸田が結構あるね

>>205
医師の指導の元に食事記録やってるよ
あすけんのが楽だけど手帳に書かないといけないからあすけんはやってないよ（二度手間になるので）
あと膝痛めてしまったので運動は出来てない……

>>206
減量おめでとう！
何か希望が持ててきた
私も体重落とせるかな……

俺はあすけんやってるわ
一応90kgから80kgになったがまだ目標には遠いね
まあ脂肪だけ減るとしたら75kgが目標か
本当は酒さえやめればやせるんだが
というより酒飲んでなかった時代はやせすぎだった

私もずっとあすけん続けてる
体組成計は自動連携出来るやつ使ってるよ
面倒臭いけどグラフで体重減ってるの見るとモチベになる

>>213
俺は最近停滞してる
ちょうどBMI25あたりで停滞

>>214
私も25.5で停滞してる
あすけんと運動で1ヶ月1キロずつ減ってるけど、ここでﾏﾝｼﾞｬﾛの激減見るとやっぱり打とうかな、て思っちゃうね
子宮内膜症で10年飲んでたホルモン薬辞めたら髪の毛が極細になってしまって、抜け毛も酷いからちょっと躊躇してる

もしマンジャロやるならあすけんは絶対使った方がいい
マンジャロやめて食生活が元に戻ったら確実に酷いリバウンドする
マンジャロ打ってる間に少食の習慣を付けなきゃダメ

BMI20だけどリバウンドしてきて精神的にめちゃくちゃ参ってる

>>215
俺よりあなたのほうがペースは早いな
俺はもっとゆっくりだ
ただ、筋肉を守りながら痩せれてることについては自信がある
あなたの病気はつらいと思う
俺は男性だから子宮のことはよく分からないが、病気については気の毒に思う
病気を抱えながら運動するのは本当にすごいと思うよ
並の男性より根性あるよ

>>217
大丈夫？
それはつらいね、心配だね
精神的なきっかけとかあった？
もしそうなら、リバウンドしたからって自分を責めないでね
過去にダイエットしたあなたの頑張りを神様が見てくれてるよ
焦らなくてもいいから、また調子が戻ってからやり直そう

>>216
ﾏﾝｼﾞｬﾛ副作用に髪の毛抜けるとかありますか？
あと、腎機能低下が気になる

>>218
ありがとう
私も筋肉は落とさないように運動はプールに通ってる
、水の負荷で筋トレにもなるから効率がいい

運動も食事制限も効かなくて、今日ついにマンジャロに手を出したんだけど、医師の診察ってみんなどんな感じだった？
オンライン診察だったんだけど、看護師さんから薬の説明を受けてその後医師がくるって聞いてたんだけど、その診察が「質問ありますか？なければビデオ通話切りますね」って何も言えずに10秒もしないまま終わってしまった。
マンジャロ人気だし数捌かないといけないのは分かるけどいくらなんでもって思った。こんなもんなの？

>>222
そんなもんだよ、凄いあっさりしてた

薬が強すぎて、それに抗おうと体重ふやしてるのかもなぁ

>>223
そういうもんなんだな
ありがとう

>>222
良かったらその後のレポ宜しく
私も後続くかもしれないから
ちなみに今の身長体重は？

>>226
マンジャロ明日届くからその後ちょくちょく報告に来るよー
身長は167センチ、体重が71.4キロ
オランザピンのみ出して5年くらい経つけど体重が13キロ増えた
食事制限は1600でやってるけど、現状維持がやっとでたまに2000超えちゃって太った分がなかなか減らせない

服が入らなくなるだけじゃなく腰とかにもくるからね
平均+20キロとかの人は絶対健康診断でひっかかってなんか言われてんでしょ

>>227
楽しみにしてるよ
身長体重私と似てる
166/69
これでもプールと食事で６月から4キロ落とした
あと、薬の変更と
ちなみに性別はどちら？

160/70で3ヶ月停滞してたけど、この1ヶ月で68kgまで落ちた
もう1回マンジャロの力を使うか迷う

届いたので早速使ってみた！
個人によりけりだと思うけど、僕は注射に痛みはあまり感じなかったかな
定期健診の腕から取る採血の方がよっぽど痛く感じたよ
まだ身体に変化は無いけどとりあえず1ヶ月続けてみる

>>229
薬は2.5ミリから初めてどれだけ減ったかで増薬検討することにするよ
あと僕は男です

>>231
男性だったのか、てっきり女かと思った
私は女だけど、男性なら生理前の波とか関係ないから羨ましい
早速レポありがとう
1ヶ月で痩せる人は6キロとか減るみたいだから楽しみだね
引き続き宜しくお願いします

>>232
女性だとホルモンバランスの影響で体重落としにくい時期もありますよね…男なりの良さを活かして頑張ります！
でも、マンジャロは男に比べて女性の方が大きな効果が得やすいってどこかで見たよ
6キロ！？すごいね。僕はあせらず3キロ目標にやってみるよ
レポも定期的に落としに来ますね。こちらこそよろしくお願いします！

今マンジャロ投与後２日目だけど、昨日の晩あたりから明らかに食欲減ったよ
いまんとこ副作用もなし
美味しそうなもの見ると食べたくなるけど我慢できるようになった感じ
全く食欲なくなるって期待してたけど、僕の場合少しはあるみたい

マンジャロは開始容量の2.5mgはそんなに効かない人も多いみたいだよ
5mgからが本番

マンジャロやってる人主治医に言ってる？
うちの主治医ちょっと前のニュースのせいで批判的なんだよね
少し痩せてメンタルも安定してるし副作用とか特に問題ないのに

うちは特に何も言ってこないな、逆に少しお痩せになったらいかが？とか言われる

3ヶ月前からリフレックスからトラゾドンに変えて睡眠時間3、4時間で頑張ってたけど、昨日余ってたリフレックス飲んでしまった…
生理と寝不足と台風が重なってしんどかったのと、トラゾドンのマッタリがなくて気絶するような眠りかたが苦手で…
結果6時間久しぶりに眠れたけど、午前中眠くて仕方ない

このオレキシン特有の徐々にがなくて急な気絶はどうしようもないよね
トラゾドンかデエビゴ飲んでる人いる？
効きかたどう？

>>236
以前デエビゴ飲んでて最近同じオレキシン系のクービビックに変わった
自然な眠気はもう長いこと無いわ
いつも2時間くらい悶々とした末に気絶してるよ

>>237
私は寝つきはいいんだよね、飲んですぐ落ちる感じ
でも、中途覚醒で3時間から4時間でスバッと目覚めてそれから二度寝ができない
時間はどのくらい眠れてるの？

>>238
長くて4～5時間くらい
2時間くらいで中途覚醒する事も多いよ
大抵明け方前には起きてる

>>239
デエビゴからグービビックにはなんで変更したの？
寝る前はそれだけで4、5時間眠れるの？
私はあとサイレース飲んでる

3ヶ月飲んで3、4時間しか眠れないなら私には合ってないのかな
それとも飲み合わせとかかな

>>240
デエビゴの時はもっと中途覚醒酷くて1時間とかで目覚めてた
それを主治医に伝えたらクービビックになった
あとはエスゾピクロン飲んでるよ