抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part40

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↑一時的にドングリLV2制限を設けています、スクリプトが止んだら外しましょう

減薬できる人はする
無理な人はせめて過食に注意
代謝が落ちるという報告もあるので焦らずゆっくりとね

次スレは>>980くらいで
※無理そうなら立てられる人が必ず宣言してから立てること
※スレ立ての際は必ず1行目に
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※前スレ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part39
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1747574820/

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>>269
まだ始めて一週間後だよね
体脂肪率まで落ちるんだね
ほんと良い薬でたよね

マンジャロは以前使って体重が減ったがリバウンドしてしまった
キープしようと節制してもあっという間に増えた
もっと頑張ればよかったんだ

スクワットして痩せる

>>274
具体的に一日何回してますか?

俺はスモウスクワットしたいがまだハムが少し筋肉痛だからしない
腹筋は昨日けっこう使ったからしない
腕立て伏せは若干筋肉痛なきがするからしなち
ローイングだけやる

>>275
40回

スクワット40回もできるなんてすごいじゃん
俺は10回でギブだわ

連続して40回じゃないよ
何セットかにわけてやるんだ

マンジャロ投与2週間目
週の前半4日間くらいは全然減らなくて早くも停滞期か！？と思ったんだけど、残り3日で落ちて今67キロ→66キロ
体脂肪率は23→24
筋力維持するって大変だなぁ

>>280
睡眠薬とか飲まなくても眠れる人ですか？
薬は何を飲んでますか？
睡眠薬の効きが悪くなると聞いたので

>>281
ブロチゾラムって睡眠薬処方してもらってるけど、今んとこよく眠れてるよ

スクワット30回(10になったら1分休憩)
壁腕立て30回(上記とおなじく10刻み休み)
その場足踏み10分
ストレッチ

これやって、食事制限もある程度して
7月半ば過ぎから7～8kg減。
眠剤も抗不安薬もがっつり飲んでるけど
割とちゃんと減ってきた。

約2ヶ月半で８キロ減量てこと？
最初の一週間で4キロガツンと減ってそれから徐々にってことかな
ちなみに薬は何を飲まれてますか？
マンジャロはずっと2.5㍉のままかな、5ミリに増やしてるとかは

体重がふえると対比的に薬が効きづらくなる、副作用も少しマシになる
望んで体重がふえしてる部分もあるかなと思う

ごめん、他レスと紛らわしかったかな。
マンジャロは使ってない。
薬はデパス リスペリドン サイレース コントミン等。

毎日朝体重測って、アプリに数字入れてるけど停滞はあった。
これからもあるだろうけど、止まったら運動内容変えるかなって感じ。

ミルタザピン飲んでる
半年間深夜酒飲んでたら6キロも太った
それから一念発起して毎晩筋トレでも痩せない

クエチアピン600mg飲んでて食欲亢進で55kgから60kgになってしまった
でもクエチアピンがないと眠れないし困ってる

セルトラリン飲み始めてから10キロ太ってしまった
有酸素運動始めたけどなかなか体重落ちないね

やっぱりセルトラリンでも太るんだ
どうしても安定させる系は太るよね
炭水化物とか砂糖でも飲んでるような太り方で、食べ過ぎて太ってるように思われて嫌だな

俺は抗精神病薬だが内臓脂肪型だな
ただ俺の場合薬より酒の影響が強いだろう
厚生労働省による生活習慣病のリスクが高まる量の2.5倍もの量を飲んでる

>>291
アル中じゃん
それと精神の薬を長年続けると腎臓機能が落ちて尿が出なくなると思う

>>292
正直言ってアル中だよ
アルコールさえやめれば青写真としての皮算用では月に2kgやせる

酒どんくらい飲むの？

>>294
純アルコール量100g
缶ビールロング缶5本分相当

毎日？
痛風なったらやめれるんじゃ

抗うつ薬飲み始めてから30kg太ったんで5年頑張っていまでは週2で115kgのスクワット10回×4セットとか週1でデッドリフト130kg10回×4セットとか週4でベンチプレス100kg×6回とかやってるけど全然痩せない
ガタイはちょっとデカくなったけど
痩せたいだけでなくストレスから逃げたい一心で頑張った結果一種の筋トレ依存になってしまい腰痛とか膝痛併発してもやめられんなった
残ったのは抗うつ薬の食欲増進と毎食後の10錠、夜だけ15錠程度飲む薬だけだわ

>>296
肝臓は健康だわ
1時期はそれなりにダイエット成功してて普通体型一歩手前だったがリバウンドした
9月
https://i.imgur.com/vyliWsv.jpeg

スクワットと腕立て伏せで痩せたいと思ってる
食事制限もしてる
とにかく腹の肉を取りたい

>>297
毎日何錠薬飲んでるの？25錠剤？

ダイエット始めて2キロ痩せたけど薬を変えたら2.5キロ太ってしまった…

>>298
私よりマシじゃんお腹だけこうなってる

https://i.imgur.com/cZJC0rV.jpeg

>>302
けっこうデブだね
俺は9月時点では良かったが急激に太った
ていうか内臓脂肪型だから脂が腹筋の下にあるからプランクしたら物理的に引っ込むという
サーキットトレーニングやりながら今までと同じ食事制限は難しい
ほどほどに食うことにした

>>303
その代わり胸はF85ある
こんなお腹じゃ男に裸なんて見せられないけど
あと反り腰でお腹が出てるってのもあるなぁ

>>304
胸は俺もあるわ男だけど
母親の遺伝だな
映像でしか知らないゲイのとかモデルなら母親と同じくらい胸デカい人もたまにいるけどそういうの除いたら今まで関わった人のなかで母親がいちばん巨乳
俺は反り腰はけっこう頑張って直したな
姿勢改善についてはAIに写メ見せたらけっこうアドバイスしてくれるよ
ただ詰めの部分は専門のアプリ併用するほうがいい

>>298
身体はそんなに太ってないけど顔がまん丸なのはやっぱお酒で浮腫んでるのかね

>>306
顔も昔よりはやせたんだ
進歩はしてる

マンジャロしてる人はその後どうなったの？
マンジャロて色んなとこでやるのは簡単でやめるのが大変とか聴くけどどうなんだろう
精神科の薬もやめるの大変だから似てるとこあるよね

>>257
その後の調子はどうですか？

>>309
今4週間め途中だけど、体重が66.0→64.6まで減ったよ
一週間めに比べると緩やかだけど、順調に減ってます
体脂肪率は24%で変わってない
スクワット30回とプロテインは継続
少し食欲が戻ってきて、間食が増えた
小腹が空いた時は、ローソンの焼かまぼこかプロテインバーとかソイジョイとか食べてる
これまで何しても減らなかった体重が減るのが楽しい

>>308
マンジャロ一気にやめちゃうとリバウンドするらしいから、日頃から少しだけ運動してタンパク質摂って筋肉が体重と一緒に無くなるのを防いでおくことと、マンジャロを一気にやめるんじゃなくて、マンジャロ使って体重を3ヶ月維持したあと7.5mgなら5mg、5mgなら2.5mgと量を減らして1ヶ月続ける
1ヶ月ずつ段階的に減らしたら2.5mgを10日に一回投与、それができたら14日に一回と減らしていく
それもできたらリバウンドせずにやめることができるってYoutubeとかでみたよ

自分が知ってるインフルエンサー主婦は胃切除マンジャロやったのにまだ太ってる

>>310
調子良く順調で良かった

>>313
ありがとう！

>>311
なるほどね、そういう辞めかたしたらいいのね
参考にする、ありがとうございます！
引き続きレポ待ってます

>>311
それだと打ちはじめて合計半年から一年位かかるのかな

>>316
そうなんだよね
時間とお金が結構かかるんだよ
でも、リバウンドしちゃ意味ないし最悪筋肉が減ってリバウンドすれば、代謝が落ちてより痩せづらい身体になっちゃうからなぁ

>>315
レス逆になってごめん
こちらこそありがとう！
またちょくちょく来ます

体脂肪40％超えてるとマジで痩せなさすぎてしんどい
あすけんだとたんぱく質足りないって言われる日が多いんだよなぁ…
今86キロで66キロの時でも体脂肪35％だったので途方に暮れてるよ
ちな膝やられ気味なので早急に体重落としたいんだけど膝痛い場合ステッパーは無謀かな？

>>319
あなたの場合は食事制限をするしかないと思う
ステッパーもできないと思うほど膝痛いんなら運動でやせるのは不可能ではないがほぼ無理だ
穀物や菓子を抜きにして肉や魚を増やしたほうがいい

>>320
アドバイスありがとう
けど菓子は基本的に食べてないんだ…
日曜日に板チョコ1枚だけとか1週間のご褒美に食べるくらいで平日は食べない

食事はもやし炒めとベースブレッドと納豆とプロテインをメインに食べててあすけんの設定カロリーちょうどくらいなので運動するしかないのかと

既に階段の上り下りで膝が痛いので膝に負担を掛けない運動無いかなぁとか思ってる感じ
肥満症の診断出てて食事指導受けてる段階なんだ

>>321
それならばステッパーもいいかもしれない
ただ膝が痛いなら安全ではないと思う
可能なら医者や理学療法士などの専門家に意見を聞くほうがいいと思う
ごめんねアドバイスできなくて

カロリー計算はちゃんとしてるの？

>>319
６６キロで体脂肪率多くないかな
男女別でも変わるけど
身長は？

低身長の女だろ

女性で痩せるつもりなら
あすけんで1日1700キロカロリーくらいに
抑えないと痩せない
1900とか目安になってるけどそれでは無理

>>323
あすけんで自動計算してるよ

俺今月平均2437kcalとってる
2354kcal
運動は556kcalで目標478kcal
2437-2354=83
556-478=78
だいたい目標達成

>>324
161女
胸肉と背脂が多めなせいかな

>>326
1805キロカロリー目安になってた
更に抑えないと駄目なのか……！
アドバイスありがとう

安価付に全レスうざいだろうから今後返信は控えます
食事指導の結果出たらまた書き込むかもだけど

>>322
医師に確認して大丈夫そうならステッパーやってみる！
ありがとう
フィットボクシングで膝痛かったからステッパー大丈夫なら助かるんだけど

>>329
1500kcalだろ、161cmなら
カロリーオーバーがすぎる

1500だと我慢しすぎてリバウンドしちゃうな
1600〜1700くらいがゆるゆる痩せる
体験上
運動も大事だけど

>>330
インナーマッスルのトレーニングなら膝に負担が少ないのあると思うよ

>>329
背中の肉て自分で普段見えてないからビックリするよね
私は166センチ６９キロで体脂肪率３６%まで増えちゃった
１０年前は６３キロ体脂肪率２７％だったから、これ脂肪かなり増えてるわ
あすけんは1500から1600カロリーにしてる
BMI25から減らなくてマンジャロかホットヨガかマンツーマンジムか迷ってる

お金ないから節約兼ねて1日一食でもいいかな
バイトもしたいし、運動もしたい

コスパ的にはエアロバイクがいいと思う
関節にも負担ないし

代謝上げるためにスクワットやってる

マンジャロ民はその後どうですか？
便秘の副作用はよくあるみたいだけど、どうしてるのかな

マンジャロ投与5週間目
いつのまにか1ヶ月過ぎてた
体重は71.4→63.6
体脂肪率は25→24
今のところ順調に減ってます
間食が少し増えたかな
自分でもびっくりだけど、こんな減るとは思わなかった
着れなかったズボンがすっぽり笑

>>337
いままさにそれに悩んでる
3日に1回しか便が出ない
精神科で処方されてる便秘薬使ってるから本当はもっと酷かったのかもしれない

>>338
ありがとう、体重変わらないのに体脂肪率プラス10の私って…
これからマンジャロ購入しようと思って病院選んでるとこなんだ
オンラインが一番安いけど、支払いを現金一択にしたいから病院選び逆に難しいわ
対面で診察ありの病院がなかなか無いのと値段がオンラインより高い
今朝の新聞で読んだけどマンジャロ買えるのも今のうちかもしれない
悪用する人が増えて規制される可能性も高いね

脂肪肝でかかってた病院がゼップバウンド(マンジャロと同一成分)の処方できる病院だったので、処方して貰ってる
マンジャロとゼップバウンドで15kgほど減った

心療内科で便秘薬処方してもらえるのいいな
うちは「内科行ってね」って言われる
自立支援で診察したくないんかね

体重8kg落ちたうち脂肪は2.5kgしか減ってないのか
何かを5.5kg失ってるのは大丈夫なのかな

>>341
私は精神科で胃薬と整腸剤出してもらってるけど、処方箋に自立支援適用外って書いてある

>>340
それは保険適用で処方されるの？ゼップバウンドて

>>344
そうだよ。
ただ保険適用の条件がめちゃくちゃ厳しい。

まずほぼ大学病院規模でないと処方できない。

BMIが27以上で、高血圧・脂質異常症・2型糖尿病とか、肥満に関連する健康障害を複数かかえてること
またはBMIが35以上の高度肥満

栄養指導を半年受けて効果がないとわかってからしか処方できない。
処方されても2ヶ月に1回は栄養指導を受ける必要あり

私は脂肪肝と睡眠時無呼吸症候群で条件クリアした

食べ過ぎじゃなくてふつうの生活送ってデブる俺たちは間違いなくリバウンドする

>>339
対面で診察してくれるところなら安心だよね
値段はそのぶん高くなっちゃうのがネックだけど
マンジャロ処方してもらえなくなるって聞いてめちゃくちゃ調べちゃった笑

>>342
計算ありがとう
これでも毎日のタンパク質量を維持してスクワット30回毎日やってるんだけど、それだけじゃ足りないみたいだね
見た目では少し筋肉質になったように見えるんだけどなぁ

リバウンドは運動で痩せてもリバウンドするから
それを維持しないと老化でもリバウンドするから、ずっとリバウンドするよね
マンジャロだからとかはあんまりなさそう
それをどう維持するかは、やっぱり痩せてた方が色々お得だし、体も軽くなって洋服も節約できるし何よりウキウキして外出したくなってそのまま働ければいいよね
働ければお金もたまるし、ダイエットにもなる

>>340
薬は何飲んでる？
自分はエビリファイだけど、マンジャロは5ミリで全く効果がなかった。薬のせいなのか体質なのか。

さっき初めてマンジャロのオンライン診療終わった
小太りだけどお酒やめてもなぜか体重右肩上がりで注文してみた
タンパク質多めにして生活してみる
うんどうは苦手なんだよなあ

俺の場合はカロリーは大雑把に管理してはいるがそれほどやせないな
最低記録がBMI24.5
BMIギリギリ及第点で腹は出てるという
ほぼ毎日歩いてる上に筋トレもしてるがやせない
https://i.imgur.com/B8nRUIv.png

>>351
マンジャロやってないの？

>>352
やってないな

薬減らすと痩せるよね
前も書いたけど、赤い玉の薬やめたら
何もしなくても一年で8キロ痩せた
先生に相談して薬を整理してみるのおすすめする

どうしても運動する気力が無くて、食事制限のみ
あすけんのメンテナンスカロリー以内でPFCバランス考えて食べてる
飲んでる薬はデパケン、ラツーダ、ソラナックス、クービビック、エスゾピクロン
あと防風通聖散出してもらってる


https://i.imgur.com/vjsb6Od.png

>>349
双極だからラミクタールとラツーダ。
マンジャロの効き目は人によるとしか、ただゼップバウンドは維持容量が10mgだから、5mgは序の口

ああお腹空いた

メトホルミンなんか安くてリーズナブル

メトホルミンは抗老化作用があっていいよね
値段いくらなの？
副作用なければのみたい

メトホルミン食欲無くならなかった
アンチエイジング効果もまだ証明されてないってAIが言ってたからやめたよ

やっとデパケンが処方箋から消えた！
痩せやすくなったらいいな

マンジャロ投与6週目
体重63.4→63.0
体脂肪率　24→23
少し食欲が戻ってきて、2.5mgだと限界かなと感じる
あと2本打ったら5mgに変更するつもり

どこで買えるの？

マンジャロ専門店

デパケン増やされてる
クエチアピンも
過食で1kg増えてまだ増えてる
意志の問題じゃない、気が狂ってる
嘔吐のない過食症状態

今日ウォーキングしようと思ったが風邪を引いたらしい
仕方がないから休むわ
しかし作業所の弁当のカロリーがかなり高い
650kcalだ
これは酒を減らさないとカロリー取りすぎになる可能性がある

>>366
作業所て楽しいんでしょ？

>>367
微妙

そうなんだ、でも作業してる間はダイエットにもなるしいいな

作業所ではずっと小説をWordに書き写してる

へぇ、

1月からイフェクサーsr75mg飲み始めたけどこれでせ
https://i.imgur.com/HFHqgjE.png