抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part40

!extend::vvvvvv:1000:512:donguri=2/2
!extend::vvvvvv:1000:512:donguri=2/2
↑一時的にドングリLV2制限を設けています、スクリプトが止んだら外しましょう

減薬できる人はする
無理な人はせめて過食に注意
代謝が落ちるという報告もあるので焦らずゆっくりとね

次スレは>>980くらいで
※無理そうなら立てられる人が必ず宣言してから立てること
※スレ立ての際は必ず1行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512

※前スレ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part39
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1747574820/

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:donguri=2/2: EXT was configured

>>52
SUNAOもいいよ

市営ジムが障害者は無料で利用出来るみたい
運動全然出来てないのも停滞の原因だろうし、近いうち行こうかな

>>56
水泳おすすめ
水のなか800倍の負荷がかかるから自然と筋トレになるし、水圧で浮腫もスッキリする
ただランニングと同じ位のエネルギー使うから水泳初心者だとヘトヘトになる
私は水中ウォーキングとクロールと平泳ぎで10キロ痩せたよ
強制的にお風呂も入るし
プールの塩素で髪の毛が酷いことになるけど

市営のプールもいいよね
俺はクロールしかできないが
本当は平泳ぎ覚えたいんだよね
俺の場合は食事管理とウォーキング中心に10kgやせた
地下街のウォーキングは雨の影響も受けないし日差しの影響も受けないので割とおすすめ

水泳いいけど料金が2時間で700円以上もするので無理だわ

>>59
手帳で割引か無料にならない？

>>58
平泳ぎよりクロールのほうがエネルギー消費が強いからクロールできたら充分じゃないかな
自分の場合は平泳ぎばかりだったんだけど、変形膝関節痛になってクロールやっと覚えたけど、やっば平泳ぎより強度高いよ
ローリングが特にきつい
普段あんな真横向くほど体捻ることない

何かのサイトで３０分クロールで400カロリー消費とか書いてあったし
あのバタフライと同じくらいとかびっくり
まぁやり方が超高速とかなのかもしれないけど

おじいちゃんのアナル水に顔つけなくないお

そうだよね、息つぎしてるとき他人のつばも飛ぶし、中でオシッコしてる人もいるんだろうなぁ、とか考えるけどね～w
それ以上の効果があるから、ていうのと何より楽しいから続けられる
水泳てある程度寛容じゃないと出来ないかもね

子供が多い夏休みなんかはもう東南アジアの動物園みたいだし、さすがにストレス溜まるからお盆休みは行かない

コロナがまだ流行ってる時は怖かったな
プールでマスクできないし、唾飛んでるから…

>>60
調べてみると10～100％の割引になるみたいだね
でもパニック障害で手帳取れるかなぁ・・・

再発悪化して6カ月も入院したときほとんど寝たきりだったからそれで筋肉がごっそり落ちて太りやすくなったと思う
やっぱり筋トレだ

体重何キロくらい落ちたの？

パーソナルジムも興味があるけど、大きい鏡が苦手で躊躇してる
あれなかったらやりたい

現状維持がやっと
ちなみに医薬品で売られている「シナール」は便秘している人以外は全く効果が無いから買うなよ
金掛かるけど水泳とかがお勧め　まだ行ってないけどｗ

食事は最低限のカロリーしか摂取していないのに減らないな
ちなみにクエチアピン100mgとコントミン25mgしか服用していない

薬を飲んでで体重は現状維持でも筋トレしたら体型はある程度変わるのかな
薬のせいでそれも変わらないなら辛い

やっぱ有酸素運動でしょ
サプリとか医薬品は散々試したけど全く効果は無かったもん
お金の無駄遣いだったわ

いやまず食事でしょ

メシはもうこれ以上削れないくらいまで減らしているんだ

最低でも基礎代謝分はとらないとだめでしょ

>>70
有酸素は汗かきやすくなるから嫌い

>>75
プールだと気にならないよ

汗が出ないと代謝上がらないけど

>>77
プールの中だと汗をかいても気づかないだけで
実際は相当量の汗をかいている

>>75だけど有酸素すると普段の行動で汗かきやすくなるから嫌ってこと

最近読んだダイエット本では
『3食「米」でもやせるコツ』ってのが良かった
図書館で借りたんだけど、
むやみに食事を減らしちゃいけないんだと学んだ

>>80
でも、それって精神薬飲んでない健常者向けでしょ？
どんな内容だったの

拒食過食に極端なダイエットにリバウンド
繰り返しまくったから代謝ほとんど無さそう

AIに1日の食事内容を聞いてもらって、余計なものを減らしたら少しずつ減ってきた

自傷行為の跡ある人は
ジムとかプールとかどうしてるんだろう。
ラッシュガード？で隠すしかない？

入院中三食お粥だったけどきゅうせいきで12kg痩せたから米はいいのかも

病院食って痩せるらしいね
じっとベッドで寝てるだけなのに
あの食事カロリーで頑張り始めたら2日で一気に1kg痩せた（嬉

>>86
「病院食」もあるけど「入院中動けない」事が原因、筋肉が入院前と入院後では別人レベルに落ちる

>>84
今は長袖長ズボン多いから気にしなくてOK
男でもそんなのざら

デブで腹出ててもビキニで見せつけてるのはキモいオッサンが多い

>>89
オッサンがビキニ着るの？

>>84
既に白くなっている傷で、1人でプールに行くなら別にジロジロ見られないと思うよ

今どきクソ田舎ならともかく他人をジロジロ見る奴いる？

ああ、俺は通行人ジロジロ見る不随意運動が昔はあったよ
構ってほしいという気持ちいっぱいで見たり、嬉しくて笑顔になるのをなんとかこらえようとしながら見たり、ともかくも通行人の目を数秒凝視
昔から顔に現れやすい性格で、母親から無理矢理矯正されたこともある
ちなみにそのときの負担が原因で統合失調症発症
俺がボーッとしたときに周りの人がこういうことする幻覚が見えるようになって診断ついた
https://imgur.com/a/hGzM58C

自傷あととは違うけど、プールの常連に血糖値測るリブレを腕にはって入っている人がいてジロジロ見てしまう
不潔ではないみたいだけど気にはなる

>>90
男でもビキニっていうけど

太ったからクエチアピン減量してみようかな
食欲亢進がやばい

>>96
食う量を減らしてみたら？
空腹時には明治ブルガリアヨーグルトの無脂肪タイプがお勧め
カロリー殆ど無いし

>>97
恵っていうヨーグルト食べてたけどブルガリアヨーグルトの方がいいのかな？そっちにしてみる

>>98
AIにも聴いたけどブルガリアヨーグルトでも二種類あるからね
無脂肪の方を食べるべし　甘味が無いので味気ないけど我慢して

オイコスのヨーグルトは死ぬほどまずかった

>>98
恵でも脂肪0タイプだったらカロリーはブルガリアヨーグルト無脂肪タイプとほぼ同じくらいだったわ
お好きな方をどうぞ

>>101
ありがとう

自傷行為跡について聞いた者だけどレスありがとう。
結構広範囲にあるから、長袖長ズボンかね。
ジロジロ見る人いないーって思ってても
知り合いに見られたら……と深く悩んでしまって。ありがとう。

ブルガリアヨーグルト食べたけど口に合わなかったわ…ゲロの味がした

腐っていたんだろ

無糖ヨーグルトは食えたもんじゃない
人工甘味料でいいのでいれると全然違う

>>104
朝、試してランキングのヨーグルトやってたから、是非とも見てください

生乳100%のヨーグルトは
何も足さなくても美味しく食べられる

はちみつを足すと良いそうです

ジャムでいいじゃん

はちみつやジャムを足すとカロリーが増えるのでNGらしいです
明治ブルガリアヨーグルトの無脂肪タイプって砂糖入りに慣れた人には最初は不味いかもしれないけど
すぐに慣れる　慣れない人は舌がおかしいと思うぞ

>>111
「四毒」の人でもない限り、多少のカロリー増加は許容範囲だと思います

キウイやバナナを入れて自然な甘みを付け加えれば果実によるビタミンの付加が期待できる

ヨーグルト食べると胃が痛くなっちゃう
つらい

>>114
「納豆」をオススメいたします

「発酵食品」←これを検索して食べられそうな物を選んでください

しばらく炭水化物すくなめにしてたんだけど、今日暑さもあってイライラが急にあって、おにぎり1個食べたら落ち着いた
イライラした時には米は安定剤になるね

>>117
炭水化物（ご飯粒）が不足するとイライラや不眠の原因になるよ
俺も数カ月前は極端な炭水化物抜きダイエットをして重度の不眠症になった
今も完治はしておらず向精神薬の力で熟睡出来ているところだ

確かに不眠にもなるね
ゆる糖質カットにしてたけど、水泳するようになって適量の米は食べないとしんどいわ…
泳ぎにも影響でる

暴食もせずふつうに食事をして77kgから全く動かなくなったのを見ると
+10キロ固定説
ここからはどうせ減らしてもすぐ戻るんじゃね

>>120
飲んでる薬と身長は？

明日から市営ジム始める
まだまだデブなのに完全に停滞してしまってるのをどうにかしたい

俺は水泳にしたいな
精神障害者手帳を取得したら半額になるからそれまでの辛抱だ
半額になっても2時間で380円もするんだけどなｗ

うちの地元は市民プール潰れちゃって今プールないんだよね残念

水泳いいんだけど、すごくお腹空くのが難点かも(^-^;
健康にもなるし引き締まるけど、ダイエットには微妙かも？？
でも長く細く続けられるならオススメ
短期間で減らすなら食事減らした方が体重は減る

やっぱり運動は継続が大事だよね、と最近つくづく感じる
努力しないと難しい
人間我慢が大事なのねぇ
もっと早く気付いてたらなぁ

あと市民プールは特に塩素と乾燥が強いから、断然シリコンキャップがいいよ
髪の毛が傷んで細くなるし抜けるから

AIに聞いたら太らない食事の組み立て方教えてくれるよ

AIはだいぶ進歩したからね
エクササイズについても教えてくれるよ
知識量は並の人間を圧倒してるし読解力や作文力も高い

若い子で今はググるが死語になりつつあるんだってな。調べるならAIに、買うならそのサイトで調べる

みんなAIアプリ何使ってるの？自分はGalaxyだから元々入ってるの今使ってるけど、なんか話が長引いて何回もやり取りすると回線重くなるから限界あるかな

ジェミニよりチャッピ～のほうが普通の人間味のある回答するみたいだね
チャッピーも有料なの？

本格的に使おうと思うと有料プランのほうがいい

ジムのルーティンチャッピーに組んでもらった

身長153cm
現在75kg

通常時
ジプレキサ10mg
ラミクタール225mg
デエビゴ10mg
サイレース0.5mg

これだけ飲んでも食べる量が減ったら4ヶ月で5kg痩せたからみんなも頑張ってほしい。
最近はジプレキサ15mg飲んでる。
ジプレキサは5mgや7.5mgよりも10mg飲んだ方が食欲落ち着いた。
もう7年飲んでるから慣れたのもあるけど。

>>134
推奨+20キロじゃねえか
３段腹だろ全然克服できてねえぞ

160cmMAX90kg→現在70kg

デパケン400mg
ラツーダ40mg
ソラナックス0.4mg
クービビック50mg
エスゾピクロン3mg

処方が大分変わり何とかピーク時から20kg落としたけど、デパケンが残ってるからか停滞して落ちなくなった
摂取カロリーは1日約1200kcal
昨日から市営ジムで運動開始したので体重動いて欲しい

159cm
ジプレキサ20ミリ
ゾルピデム5ミリ
ロラゼパム0.5ミリ
ラメルテオン8ミリ
リスパダール4ミリ
MAX68kg
現在58kg
あすけんでカロリー把握
毎日5kmジョギング
走っているけどなかなか落ちない
ジプレキサ飲みながらダイエット出来るって
証明したい
目標48kg

摂食障害（むちゃ食い）があるかないかで難易度変わってくるな

>>137
多分それが適正体重なんだと思う
ジョギング5キロしてたら健康的に引き締まって筋肉も付いてるだろうし
何年位毎日5キロジョギングしてるの？

みんな薬たくさん飲んでるんだなぁ
向精神薬は単剤処方が原則ではなかったか？
自分はメインの注射の薬一種類と副作用止めしか飲んでない
それだけたくさん飲んでたら太ってしまうよな

>>139
4年だね
12月になると雪がふり4月まで走れないんだが、
冬の間62kgくらいまでリバウンドして
雪がとけたら58kgまで痩せていく感じ
まいにちとは書いたけど
雨の日や27℃以上の日はおやすみしちゃう

体重より見た目が良ければ良し

1日150g減っている・・・これはいい数値なのか・・・

>>141
4年も継続するのは凄いね、BMIも22位で一番病気になりにくいらしいよ
あすけんは何カロリーにしてるの？
私もあすけんは何年かやっていて、だいたい1500カロリー前後
最近は運動量含めて平均80点位とれるようになった

>>144
いちにち1600kcalの設定にしてる
点数は低いです
摂取カロリーを1600calまでにしてるけど
栄養とかは考えてない
80点か、すごいですね。

どうも最近は体の体調が悪いようで運動ができない
前は町を歩くのが趣味を兼ねた運動だったが
筋トレも、筋肉維持のためにある程度していた
ただ、それほど真面目にやらなくても俺の場合は筋肉が減らないようだ

>>146
筋肉が減らないようだ!←まだ間に合う、その直後、一気に筋肉が減るんだ!その考えが一番危険!

>>147
そんなもんなの？
減るときは一気に減るの？
分かった、それなら筋トレはある程度しようか

入院前、入院中、退院後の筋肉量を調べると
わかるのですが一気に筋肉は落ちます

その筋肉が脂肪に変わったとき絶望しかないよね
キャピトンが酷いことになる
太もも、お腹周り、二の腕、背中
全てが下に落ちていく
毎日一度は大きい鏡でお風呂上がりとか、全身のチェックするとよく分かるよ

タンパク質を摂るために、ゆで卵と大豆プロテインを飲んでる　出費が痛い

私の身長(160cm)なら55kgくらいが標準なんだろうけど、そこまで減らすのは難易度高そう
だからと言って諦めたくは無いけどいけるものなんだろうか

タンパク質はヨーグルトのオイコスで取ってる

私は標準体重まで痩せると精神的に不安定になる
神経質になりすぎるというか頓服ばかり飲むようになる
あんまり減らさない方が心が安定してる
まぁいいか〜精神が大事

腹の中の内臓脂肪が固定化されちゃってそうとう熱を加えなきゃ溶けないとかないの