昨日は休みだった。

昨日の食事内容は↑に書いてある。
書き忘れたが、朝食に野菜アサリ味噌汁と昼食にゴーヤチャンプルーと夕食にもずくとオクラと長芋とブロッコリーのサラダを食べた。

昨日の感想。
昨日は休みだったので好きな肉と魚を食べた。
特売で購入したカツオのたたきが大量に冷凍庫にあるのが心強い。
ブリカマの塩焼きも美味しい。
昨夜は22:28に寝て今朝は7:51に起きた。
小便後に体重測定すると80.3kgと昨日は休日だったのに600gも減っていた。
明らかにソフトブラン玄米の効果が出ている。

起きて直ぐに水を飲んで、以前から痩せると聞いていた空腹時の朝ウォーキングを30分してみた。
歩き出した瞬間に後悔した。
そもそも仕事の日は毎日2万〜3万歩いて、雨の日以外は電動自転車での通勤もしており、私の足裏は足底腱膜炎で限界を迎えている。
足裏にこれ以上の負担をかけるのはやめておこう。
続かない運動は却下だ。
昨夜は70kgスレにお邪魔した。
やはり人数が多いから長文への拒否反応が強い。
これなら80kgスレにこのまま居るか、ワッチョイ付きの日記帳スレを立てた方が良いな。