>>23
応援してるよ(o^^o)

ストレス無しで痩せる為に食材を厳選する事が必要だ。
極端な糖質制限は痩せたとしてもストレスもあるし、筋肉がどんどん分解されて基礎代謝が落ちるのでやめたら直ぐにリバウンドする。
栄養を精査せずにカロリーだけで判断するのも危険だ。
脂肪の蓄積には血糖値やインスリンの分泌量が重要になってくるので、血糖値が乱高下を起こす昼抜きとか朝抜きとかも良くない。
炭水化物とタンパク質と脂質のバランスを整えるだけで、体重は勝手に落ちていく。
そのバランスの良い食事内容の中で、工夫して美味しい食事にしていくと楽しく痩せる事ができる。
1番痩せる為に必要な事は正しい知識・栄養学だ。