>>252-253
248の人間だけど、この体重に落ちてカキコしたのがまだ4日目くらいだし、上手くやれてても時間はかかるものなのでとりあえず焦ることないというのはわかった

500kcal引くのはTDEEからでOK？まさか基礎代謝量から？
TDEEからなら2100kcal程度でいけそうだけど、基礎代謝量から-500kcal引いたら1400kcal弱で○にそうなカロリー摂取量だと思うけど、これは違うよね？