昨日と今日でリフィードしたので明日は80kg以上になる可能性がある。

定期的なリフィードにより停滞期を打破して体重減少のぺースを上げることができる。
研究結果によると、普通にカロリー制限を毎日行っているグループよりも、定期的なリフィードもしくはチートデイを行なったグループの方が体重減少のペースが早くて筋肉量も増えた。
リフィードとは炭水化物の摂取量を一時的に増やして（体重×5〜7gを目標にする）基礎代謝に深く関わっているレプチンの分泌量を回復させる方法だ。
糖質制限などでダイエットすると脂肪細胞から分泌されるレプチンの分泌量が減る。
レプチンは食欲を抑制したり、交感神経に働きかけて消費カロリーを増やし体脂肪の分解を促す働きがあるので、分泌量が減ると基礎代謝が下がってしまう。
そこで炭水化物摂取量を大幅に増やして、脳に飢餓状態から脱出できたと錯覚させる。
そうするとレプチンが正常に分泌されるので、カロリー制限食に戻しても一定期間は消費カロリーが増えた状態になりダイエット効果が増す。
詳しくは「リフィード」で検索してみてほしい。