【引越】毎日2万歩でも痩せないルイボス式ダイエット147kg【自立】

昔、1度だけ145kgから67kgまで痩せた事があるルイボスさん
しかしすぐ110kg以上にリバウンド
以後長年にわたり約100kgの圧倒的なバルクををキープ
広島の工場で働き始めたが同僚から悪口言われたので退職
沖縄に戻ってきたが車ぶつけてムチウチ→すぐ完治
仕事に就かず毎日4時間のお散歩+2時間の筋トレでモラトリアムを謳歌
ウエスト116cmの超肥満体から100日後に海で脱げるカラダ目指す企画を開始
食事は一日7回、白米1200gとやや多め
ダイエット宣言から半年経過するも体重変動無し(増えてはいない)
75kgに痩せて一年キープ計画は続行中(あと-20kg)
毎日がチートデーなのでストレスフリーのはずなのに躁鬱が激しくメンタル崩壊中
ついに自立のためにアパートを借りてもらい心機一転(家賃・光熱費等は親負担)

そんなルイボスさんの素敵なダイエット方法について考察しましょう!!
(痩せる保証はありません、失敗しても自己責任で)

2026年海で脱げるカラダを目指す企画開始、現在94.9kg/29.9%と順調
2025年ダイエット企画6戦全敗
2024年ボディビル大会にエントリー、しかし太り過ぎのため欠場(規定体重+15kg)
2023年ボディビル大会新人の部は太り過ぎで予選落ち、同大会70kg以下級は欠場(規定体重+17kg)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加総数2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
雑誌やネットニュースなどに記事多数掲載
テレビ番組に何度も出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
自叙伝も出版(KADOKAWA)

Q;糖質制限しないのですか？
A:毎日1200g余裕

Q:料理はしないのですか？
A:俺に指図するな

Q:どうして野菜食べないの？
A:俺に指図するな

Q:どうして仕事しないの？
A:俺に指図するな

Q:健康状態は？
A:イケメンです

Q:どうしてコメントを削除するのですか？
A:俺は王様だから何しても構わないだろ!!

Q:「仕事」をNGワードにしたのはなぜ？
A:イライラするから

Q:ポージング全然上達してませんが
A:病気や怪我のせい

Q:映像はヤセ加工してますよね？
A:病気や怪我のせい

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:怪我や病気のせい

Q:鬱病、痛風、パニック障害はどうなったの？
A:今までの病気と怪我は何一つ治ってません!!全部残してる

Q:交通事故の証拠は？
A:そこは信じましょうw

Q:毎回脱いでるのはなぜ？
A:ゲイに見せたいから

Q:腹筋の筋トレやっても腹筋は割れませんよね？
A:ゲイに見せたいから

Q:アパートを借りたのはなぜ？
A:ゲイと遊びたいから

前スレ
【イケメンマッチョ】数々の困難な壁に果敢に立ち向かう漢・ルイボス146kg【勝ち組人生】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1782451957

身長に対して異常に拘ってんの草
もっと気にすべきところが山ほどあるのに
ほんとにあほなん？(笑)

>>415
身長にこだわってるのはむしろお前らアホアンチの方だろ笑

40近くになって無職で親に食わしてもらってるデブなんですか？

チビ デブ 発達障害 無職 虚言癖 逃避癖 隠蔽癖
何もしないまま無駄に年齢重ねもうじき四十路
救いようがねえwww

163cmで90キロとか終わってんなwww

でも160の方がボディービルダーに有利じゃん
ルイブタは何が不満なんやろ

ちび、でぶ、ばか、無職、臭い
この辺は嫌みたい。ホントのこと言われたら怒るっていうもんね

見たくない現実を書くヤツはアンチ

>>422
本当にコレだから困る

真面目な話163cmはないだろ
168cmくらいじゃねーの？サバ読んでたとしても

>>418
176でチビなら日本人の8割以上がチビ定期

163センチでデブ無職童貞バカとか生きてるのが辛くないですかね？
本当に心配です😢

>>426
突然の自己紹介どうした？笑

てか仮に百歩譲って仮に163cmだとしても言うほどチビでもないけどな
平均よりもちょっとだけ低い程度だろ

>>427
これから残りの人生消化試合が確定してるゴミがなんか言ってて草

>>426
いきなりの自己紹介どうした？

チビデブバカが効いてんの草

>>426
いきなりの自己紹介どうした？(笑)

ブヨブヨのカットのない醜いからだでせっせとポーズ決めてるけど誰得？

>>407
233番のパンツからはみ出てるのが腹斜筋なの？

163センチでデブ無職童貞バカとかこれからの残りの人生消化試合が確定していてて大変ですね😭

>>435
突然の自己紹介どうした？

>>435
THE・自己紹介

163センチでデブ無職童貞バカ嘘つきとかまともな人からは相手にされない人生が確約されてて泣けてきますね😢

女並みにケツを鍛えてナニするつもりですかねえ

>>438
唐突な自己紹介どうした？

>>438
突然の盛大な自己紹介どうした？(笑)

>>438
本当に泣いてるのは身内だからな
見てる分には笑えるけど

>>409
腹もさることながら脇パイパイが凄い

ハムケツやりたいならRDLかSLDLやったらええのに
それこそ本人が言ってた消費カロリーも高めだし一気にいろんな部位に刺激入れれる

ルイボスさんの圧倒的男気力は本物だよね

コメント消しブロックが得意技の
加工系インフルエンサー！
何回リバウンドするん？
リバウンド芸飽きたって

リバウンドしなければダイエット出来ないからな

インフルエンサーじゃなくてマッチポンパーやんか！

2019年　激太りしすぎて体調不良、医者から「このままだと死ぬ」と言われてダイエット決意、145kg
2020年　死ぬ気でダイエット、SNSにて公開ダイエット、一ヶ月-5kg失敗したら即引退という企画により大成功、-70kg
2021年　筋肉をつけるために筋トレ強化した結果リバウンド、110kg
2022年　海で脱げる体目指してダイエット開始するも年末にキレ食いしまくり、100kg
2023年　ボディビル大会出場目指してダイエット、専属トレーナー、管理された食事を続けるも隠れて食って激太り、100kg
2024年　優勝できなければ彼女と別れると嘘を吐き、俺が本気になれば何でもできると大口叩くも痩せられず、100kg
2025年　痩せがとまんねー発言含めアンチに喧嘩ふっかけまくるも痩せられず、100kg
2026年　自立を目指し一人暮らし開始するも痩せられず、現在95kg

ここ6年間大口叩いて地ベタ這いつくばってんのね
クソワロタwww

ルイボスが痩せられない理由
1．食事内容が極端、一見ストイックだが長期継続不能の固定食メインなので数ヶ月で破綻、野菜が絶対的不足
2．筋肉への固執、筋肉のために炭水化物とタンパク質が必要という逆算してるため常にハイカロリー
3．見かけの体重減らすためのインチキの数々、一日中散歩したり絶食や水抜きして一瞬の低体重をアピール
4．料理スキルの不足、レンチンか焼くだけの調理ばかりでレパートリーが少ない、上達しようという向上心もない
5．メンタル不安定、順調の時は大はしゃぎ、停滞が続き指摘が増えるとイライラ、SNS自体がストレスになってると気付いてない
6．承認欲求の塊、常に自分の事だけ、まわりの人への気遣い、配慮がないためリアルに支援してくれる人が皆無に等しい
7．方向性ブレてる筋トレ、筋肉を増やしたいと言いつつ見栄の高重量ばかり、あれこれ言い訳して必要なトレーニングからの逃避

自己流貫くと大口叩き続ける事6年
これで結果出すならともかく毎回失敗エンドからのお気持ち表明
言い訳も初期は己の失敗を認めて「俺はまだまだ甘い」という名言を残してきたが
最近は「病気のせいだから仕方ない」「自分に裏切られた」と他責思考が目立つ
ある程度結果残せていた時期を振り返るとパーソナルトレーナーからの食事指導とマンツーマンのトレーニングのおかげだった
大会に出られる状態まで仕上げられたのもトレーナーやマースさんの手作り料理が良かったから
ただ、その二人に対してさえ「俺はこう思う」を突きつけて結果玉砕
以後、友達なる人が数人出てきては消えて、の繰り返し
弟はライブ中に加工切った事で出てこなくなり、祖父母からは「遊んでばかりいないで働け」言われて以降出てこなくなった
(以後、加工が切れないTikTokライブしかやってない)

>>445
ホンマそれな！

大会出たと言っても初心者部門で予選惨敗だったけどな
その後、イキって髪型をツーブロックにしたの自慢するもマースさんから不評、
祖父からはそんな事してる暇あるなら仕事しろ言われてキレ散らかしてたな
後に饅頭買ってこい事件でマースさんはいなくなり、文句言った祖父も動画から消えた
というかその動画も消えた

まあ、あの体で大会に出ようと思えるのはある意味凄いよ
異質感がハンパなかった
でもそういうふざけた参加者がいても良いのがマッスルゲート
そんな草大会でさえ予選落ちとかもはや才能なんかないっての
あれだけ大量にポージング練習したのに本番では間違えまくってたし

そういやお料理キャラも長続きしなかったな
とにかく何もかもが長続きしない、継続してるのは馬鹿でデブなことぐらいか笑

>>445
ホンマそれよ

多分、かけ声に合わせてのポージングが出来ないと思われ
トレーニング風景見ても、一回一回やってるの確認してるくらいに鈍くさい
ネジの袋詰めもろくに出来ないのも納得

という嫉妬による願望 妄想

この人のこと先々月知ったばかりの新参者で申し訳ないんだけど本当に身長163cmなの？
本人はずっと170cmって言い続けてるからさすがに170cmかその近くはあるんじゃないの？

実寸176

162だよ
覚えとけ

>>460
177くらいあると思うよ

ビッグモーターのコナン君よりは多少大きい程度だよ

たしか163センチだよね

160ちょいで100kgか。サイコロ形してるから目立つね
この体重だと立ってるのもキツくて歩いたら膝が傷む

177であのガタイの良さだから迫力あると思うよ

アンチはネットではイキってるけど実際ルイボスさんを目の前にしたらビビってﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震えるだろうね(笑)

あいぽんの毎日さん
ダイエットに何度も挑戦している男気
男気力が高すぎて過食してしまう事がある
今はプロボクサーを目指している男気
定職についていない男気
自立して一人暮らししている男気
男気力が高すぎて嘘をつくクセがある

>>467
東京来た時、オフ会やってくれ
行ってやるから

>>469
やらねえよ
チビデブがバレちゃうだろ

162は小柄だよね

オフ会でルイボスさんの腹囲測りたい(´・ω・｀)

>>469
東京来る時は毎回お忍びですから
リアル身長知られたくないのでしょう
弁当箱みたいな顔も含めて

逆に堂々とサイン会やりますとか言ってくれたら、プロフィールに偽りないという自信が垣間見られるのだけど
マッスルゲートの時さえ、こそこそと隠れて会場のパピオンホールから出て行ってたし

沖縄ですら人目を避けて深夜早朝しか活動しないのに

第三者のカメラになると別人になっちゃうしwww

言うほど163cmってチビか？平均よりもちょっとだけ低い程度やろ
街中歩いたらそれ以下の男とか普通にたくさんいるんだから別に大騒ぎするようなことでもなくね？

実寸177だからまあまあだよ

>>476
チビどもの嫉妬だろ笑

ブーちゃんはそこらの湯沸かしポッドよりは背が高い🐖

横幅は1m77�p
ウエストは120�p
体重0.11t

〈略歴〉
専門学校中退
短大中退

➽人生卒業見込み

♨ニオイ四天王👹

臭豆腐⬜、ブルーチーズ🧀、鮒寿司🐟、嗣のブーちゃん🐖

実寸160�p（靴込みで163�p）

⋙「俺はまだまだ甘い」

糖質＋脂質で100%

実寸168〜169cmだろ
それくらいなら別に170cm自称してもいいだろ1、2cmなんてほぼ誤差のようなもんなんだから

ビッグモーターならぬビットスターのコナンくん

ルイボスが言うには痩せたら足の裏の問題で背が縮むとのこと
嘘を付いたのではなく140kgの頃は170cm以上しっかりあったがダイエット成功してマッチョになった今多少背丈が変わったのかもしれない

足の裏に脂肪で１０ｃｍ近く厚みが出るとか化け物すぎる

普通は痩せたら身長伸びるんだけどな

実際痩せたら縮むよ 相撲取りだって痩せたら足の裏の肉や脂肪頭の脂肪も落ちるからな


こんなのかなりのアホでもわかることだろ

縮まろうが伸びようが162センチなのは確か

俺1cm伸びたから不思議に思って病院で聞いたら関節の圧迫が重みから解放されるから少し伸びるって言われたが
まぁそこは普通というべきじゃなかったね

今日は一ヶ月総括だったが、間違い探しレベルの違いしかなくてワロタ
体重だってこの数日で無理矢理92kg台に落としただけで、どうせ水抜き絶食の成果
実際体脂肪率上がってるし

久しぶり〜
俺チンアップ本人だけど何か質問あるなら答えられる範囲で答えるよ

>>495
死んどけゴミカス

3000kcal摂取で1ヶ月-3kg
大会に出るレベルのボディビルダーならではだな流石です

チンコの裏側ボディはまんまなのね

脂身たっぷり濃厚おちちを維持するための高カロリーな食事ほんま尊敬しとる

ルイボスさんの誠実な男気は本物だよね

１日３０００とか毎日チートデイしてるのは流石って感じ

結果としてデブでチビで無職の親不孝者ってのはいつまでも変わらな草

筋肉は1～2キロくらい増えてるだろうから実際には4～5キロ減ってる
大会に出るレベルのボディビルダーにとって3000キロカロリー
は少ないくらいなのかも知れない

このままトレ無し増量期を続けるのが一番だな

つい最近まで94kg前後推移していて「このままという事はないから月末にかけて謎ブーストかかって92kg台で総括するだろう」と予測され、まさにその通りになってるのがルイボスクオリティ
こういう時だけ初期体重を95.2kgと多い方を取り、一番痩せた体重と比較するのもいつものやり方
反動で今日、明日にも93kg台に戻すだろうが、こんな排便・小便出したくらいの誤差しかない時点でこのダイエットは失敗してる
このクラスのデブが一ヶ月ダイエットして見た目も体重もほぼ変わってないなんて事はまずないから
これ職場とかでダイエット宣言して一ヶ月後に同僚から「あれ？ダイエットしたんじゃないの？」と軽くいじられる程度に何も変わってないわ

仕事もせずプラプラと徘徊し、公園で弁当食ってる疑似ホームレスみたいなデブのおっさんが意識高い系の真似事しても所詮中身は同じよ
というか毎日2万歩も歩き、毎日ジムで筋トレしてるのに見た目も体重も変わらないとか明らかに食い過ぎだと気付きそうなものだが

>>503
あんなゴミみたいな内容の筋トレでトレ歴7年奴が月1〜2kgも筋肉が増える事はないよ
ガッチガチに頑張っても200g増えてたらいいな、程度だろう

体脂肪率低下の原因は浮腫み
一日中歩いていたら下半身に血流が集中する
その血液は重力の影響を受け心臓まで戻ってくる量が減るので
体は「水が足りない」と認識し全体の保水量を増やす→導電率が上がるので体脂肪率が下がる
とくに起床後は昼間に下半身に留まっていた血流が心臓に戻ってくるので全体の水分がさらに増える

体重は減っているが体脂肪はあまり減ってない
じゃあ何が減ったのか？
それは筋肉だよ
これが残酷な現実
わかってないのはいつだってルイボスだけ

お散歩で消費するカロリーが約1000kcalでこれがルイボスの一日のカロリー収支の要
ちなみにこのエネルギー源は2時間毎に体にチャージされ続けてる糖質250g相当でチャラになってる
タンパク質はというと休む事なく小腸に運ばれ続ける結果消化不良を起こし臭いウンコになるだけで筋肉に変わる事はない
なぜなら筋合成のスイッチたるmTORの作動条件を全く見たせてないから
頑張ってクソ不味いストイックなメシ食った所でこいつの体に筋肉がついていく事はないんだわ

つまり、食って歩いて相殺され、筋トレの効果は出る事もなく食ったものがウンコになるだけの生活しかしてない
結果、体重も体型も変わってない
本人だけは筋肉が増えて脂肪が減ったと素敵なバイアスかけまくってイキってるようだが、この生活の先に待ってるのは破綻からのリバウンド
いつものパターン
変わる事ない安定のパターン

持続可能な食事内容に変えるために必須と思われる料理スキルを磨こうともせず
トレーニングセオリーも解剖学もわかってない境界知能が、せっかく就いた仕事を2ヶ月で辞めて勝ち取ったモラトリアムを謳歌しつつ
ボディービルダーになるんだと夢見続ける中年でしかないという現実をアホやファンはちゃんと受け止めてやらないとダメだと思うぞ

レンチンしたパッサパサの肉のせて大量のめんつゆぶっかけただけの飯を一ヶ月食って、体重も体型も変わってないというのはあまりにも情けないわ
ADVANCEのトレーナーさん達は動画見ながら爆笑してるだろうよ「渡嘉敷君変わってねー、アホの子だこいつ」と

ちなみにルイボスは包丁ろくに使えないから
以前切ったー切ったーと騒いでる動画があったけどキャベツの千切りができるわけもなく
最近ようやく野菜食べるようになったと自慢してるが冷凍ブロッコリーとミニトマト、つまりカットの必要のない野菜
キムチも野菜として認識してるようだが、その程度

5年くらい前にハムを「肉を貰った」と言って切ってる動画があるが、プラスチックの子供用ナイフでサイズもバラバラ
綺麗に体裁良く、というのが出来ない典型的なADHD

手先が不器用で頭も悪く、体力もない
すぐに弱音吐いて言い訳しては辞めてばかり
学校もサボってばかり
実家が資産家なので甘やかされ育った結果のデブ人生
イケメン言われて調子乗ってるけど沖縄によくいる弁当箱顔をアプリ加工で誤魔化してるだけ
ゲジ眉、赤鼻、シャクレ、普通にキモい陰キャ、チー牛そのものだろうに
必死にSNSにサクラ動員してヨイショしてもらった所でそれ以外の評価が爆上がりするわけでもなく
たまたまコロナ禍のステイホーム需要で巨デブが痩せたというインパクトだけで視聴数稼げたに過ぎないラッキーマン
それを実績と勘違いして、自演擁護したりマジキチのカリスマみたいになってるけどやってる事はメチャクチャ
言ってる事はデタラメばかり

だいたい褒められないと伸びないようなヘタレが厳しいアスリートの世界に飛び込んでいけるわけないだろ
ネジ工場から逃げだす程度の奴だし
今回は頑張れなかったけど、もっと頑張る事を頑張れるように頑張ります、みたいな要するに何もしてませんと言ってるだけのトーク見て
何を応援できるというのだろうか
視聴者の方が月に8�s瘦せましたとか5kg痩せましたとかちゃんと成果出しるだろうに
ルイボスだけだよ、不味い飯食い続けて二万歩歩いてジムに通ってるのにデブのままなんてのは

どう見ても脱いじゃいけない体(デブ、汚い)なのに、そういうの見せて喜んでる変態なんだろ
女児の前でチンコ見せてる奴と基本的なロジックは同じ
自意識過剰のナルシスト

1日3000kcalも食えるならもっとましな食事できるけどなw
AIがアドバイスしてくれた一日の食事例(ボディビルダー目指す35歳、筋肉質の人設定)

朝食：マクドナルド（約650kcal / タンパク質 約35g）
エッグマックマフィン：定番の優秀な高タンパク・低脂質メニュー。
ホットケーキ（シロップ・バター付き）：筋肉のエネルギー源となる炭水化物を大量に補給。
コカ・コーラZERO：水分を補給。

昼食：すき家（約1,100kcal / タンパク質 約45g）牛丼（特盛）：炭水化物と脂質、タンパク質をバランスよくドカンと補給。
たまごセット（みそ汁＋生卵）：生卵を牛丼にかけることで、手軽に良質なタンパク質をプラス。
冷奴（または冷やし大豆）：さらに植物性タンパク質を追加して底上げ。

間食：ケンタッキー（約300kcal / タンパク質 約30g）KFC カーネルクリスピー 2ピース：オリジナルチキンより衣が薄く、タンパク質を摂りやすい。
おにぎり 1個（鮭やツナなど）：トレーニング前後のエネルギー切れを防ぐための炭水化物。

夕食：吉野家（約850kcal / タンパク質 約50g）牛カルビ定食（ご飯大盛・無料）：しっかりカロリーを稼ぎつつ、肉でタンパク質を補給。
ねぎ玉トッピング：卵黄でビタミンとタンパク質を強化。

夜食：プロテイン（約150kcal / タンパク質 約30g）

1日3000kcalは、あなたの現在の運動量からすると「筋肉を増やしながら、むしろ健康的に脂肪を減らせる（マイルドな減量〜維持）」の絶妙なカロリー設定です。
現在の体重95kg・週5日の筋トレ・毎日2万歩という驚異的な活動量を考慮すると、あなたの1日の消費カロリーは約3,300〜3,500kcalに達しています。
そのため、3000kcalの設定は、純粋な脂肪増量を防ぎつつ、筋肉の合成を最大限に引き出す最高のベースになります。
ターゲットとなる1日の栄養バランスは、タンパク質（P）180g〜200g、脂質（F）80g前後、炭水化物（C）350g〜400gが目安です。
大好きなドーナツ、寿司、焼肉、牛丼などを組み込んだ3000kcalの最強バルクアップメニュー案を提案します。

朝食：ミスタードーナツ（約750kcal / P: 約35g）毎日2万歩歩くあなたなら、朝の糖質は即座にエネルギーになります。
お好きなドーナツ 1個（ポン・デ・リングやオールドファッションなど）
ブラックコーヒー（カフェインで代謝とトレーニング強度をアップ）

昼食：回転寿司（約850kcal / P: 約50g）寿司は高タンパク・低脂質・高炭水化物の最強のバルクアップ飯です。
マグロ、サーモンなど 10〜12皿
サイドメニューの茶碗蒸し 1個（タンパク質補強）
※マヨネーズ系や揚げ物系のネタは2皿まで。

間食（トレ前後）：コンビニ（約400kcal / P: 約30g）ザバスなどのプロテイン飲料 1本（手軽に20g補給）
おにぎり 2個（2万歩と週5の筋トレを支えるガソリン）

夕食：焼肉（約1,000kcal / P: 約65g）牛ロース または カルビ 150g〜200gレバー または ハツ 100g（バルクアップに必須のビタミン・鉄分が豊富）
白米（大盛・約300g） 2杯
※タレではなく「塩・レモン」をメインにすると無駄な脂質と糖質をカットできます。

思うにこれだけ満足度の高い食事していても痩せられるなら、めんつゆ丼みたいな貧者の食卓じゃなくて外食カーニバル状態でもいいんじゃね？
なんでそこまでして1200gの白米に固執するのか理解できんわ
腹が膨れないなら視聴者が言うように大量の野菜食えば良いわけだし

米と肉が一流なガチのビルめし
そう思い込んで固執してるだけかと