【引越】毎日2万歩でも痩せないルイボス式ダイエット147kg【自立】

昔、1度だけ145kgから67kgまで痩せた事があるルイボスさん
しかしすぐ110kg以上にリバウンド
以後長年にわたり約100kgの圧倒的なバルクををキープ
広島の工場で働き始めたが同僚から悪口言われたので退職
沖縄に戻ってきたが車ぶつけてムチウチ→すぐ完治
仕事に就かず毎日4時間のお散歩+2時間の筋トレでモラトリアムを謳歌
ウエスト116cmの超肥満体から100日後に海で脱げるカラダ目指す企画を開始
食事は一日7回、白米1200gとやや多め
ダイエット宣言から半年経過するも体重変動無し(増えてはいない)
75kgに痩せて一年キープ計画は続行中(あと-20kg)
毎日がチートデーなのでストレスフリーのはずなのに躁鬱が激しくメンタル崩壊中
ついに自立のためにアパートを借りてもらい心機一転(家賃・光熱費等は親負担)

そんなルイボスさんの素敵なダイエット方法について考察しましょう!!
(痩せる保証はありません、失敗しても自己責任で)

2026年海で脱げるカラダを目指す企画開始、現在94.9kg/29.9%と順調
2025年ダイエット企画6戦全敗
2024年ボディビル大会にエントリー、しかし太り過ぎのため欠場(規定体重+15kg)
2023年ボディビル大会新人の部は太り過ぎで予選落ち、同大会70kg以下級は欠場(規定体重+17kg)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加総数2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
雑誌やネットニュースなどに記事多数掲載
テレビ番組に何度も出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
自叙伝も出版(KADOKAWA)

Q;糖質制限しないのですか？
A:毎日1200g余裕

Q:料理はしないのですか？
A:俺に指図するな

Q:どうして野菜食べないの？
A:俺に指図するな

Q:どうして仕事しないの？
A:俺に指図するな

Q:健康状態は？
A:イケメンです

Q:どうしてコメントを削除するのですか？
A:俺は王様だから何しても構わないだろ!!

Q:「仕事」をNGワードにしたのはなぜ？
A:イライラするから

Q:ポージング全然上達してませんが
A:病気や怪我のせい

Q:映像はヤセ加工してますよね？
A:病気や怪我のせい

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:怪我や病気のせい

Q:鬱病、痛風、パニック障害はどうなったの？
A:今までの病気と怪我は何一つ治ってません!!全部残してる

Q:交通事故の証拠は？
A:そこは信じましょうw

Q:毎回脱いでるのはなぜ？
A:ゲイに見せたいから

Q:腹筋の筋トレやっても腹筋は割れませんよね？
A:ゲイに見せたいから

Q:アパートを借りたのはなぜ？
A:ゲイと遊びたいから

前スレ
【イケメンマッチョ】数々の困難な壁に果敢に立ち向かう漢・ルイボス146kg【勝ち組人生】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1782451957

飲酒含めた二日分のメニューも考えてもらった

【A日程】揚げ物 ＆ 晩酌の日（総カロリー：約3,000kcal）日中にガッツリ揚げ物を食べ、夜は糖質を抑えてお酒を楽しむ日です。
朝：おにぎり2個 ＋ プロテインドリンク（約600kcal）
昼：から揚げ定食 または とんかつ定食（ご飯大盛）（約1,100kcal）
間食：和菓子1個 ＋ サラダチキン（約300kcal）
夜：ハイボール・サワー（3〜4杯） ＋ 焼き鳥（塩）5本 ＋ 枝豆・冷奴（約1,000kcal）
※お酒を飲むので、夜の白米はスキップします。

【B日程】牛丼 ＆ 寿司の日（総カロリー：約3,000kcal）お酒と揚げ物を休み、お米（炭水化物）を大量に摂取して筋肉をパンパンに張らせる日です。
朝：メガマックマフィン（約750kcal）
昼：すき家 または 吉野家の牛丼（特盛）＋ たまごセット（約1,100kcal）
間食：プロテインバー ＋ バナナ1本（約300kcal）
夜：回転寿司 10〜12皿 ＋ 茶碗蒸し（約850kcal）
※寿司は油が少ないため、夜にしっかりお米を食べても太りません。

毎朝のサプリは続けましょう。
筋トレ後には速やかにプロテイン30gの摂取しましょう。

無知能だもん

>>515
米と肉をガッツリ食べながら痩せるメニューも考えてもらったわ

朝食：マックとドーナツ（約750kcal / P: 35g / C: 90g）朝一番のエネルギー補給。ここは大好きなドーナツでテンションを上げます。
エッグマックマフィン1個
お好きなドーナツ1個
ブラックコーヒー

昼食：すき家で「肉×米」ガッツリ（約1,050kcal / P: 45g / C: 150g）昼は活動量が一番高い時間帯なので、お米を特盛クラスで食べても全て消費されます。
牛丼（メガ盛） または 牛カルビ定食（ご飯大盛）
生卵 1個（お肉に絡めてタンパク質をさらに強化）

間食（トレ前後）：おにぎりパワー（約300kcal / P: 15g / C: 60g）2万歩のウォーキングと週5日の筋トレで筋肉が分解されるのを、お米で防ぎます。
おにぎり（鮭やツナなど肉・魚系） 1個
プロテイン飲料（ザバス等） 1本

夕食：自宅または居酒屋で「焼肉×お酒」（約900kcal / P: 65g / C: 50g）夜もお米とお肉を食べます。その代わり、お酒は糖質ゼロの蒸留酒（ハイボールなど）にします。
牛ロース または 豚肩ロース（タレではなく塩・レモン） 300g
白米（お茶碗2杯・約300g）
ハイボール または レモンサワー（甘くないもの） 3〜5杯

つーか、これだけ飲み食いしても痩せるのにレンチン肉食ってるルイボスって馬鹿なのかもしれない

ルイボス自身が気付いてないだけで、今の日中の活動量(2万歩+ジムトレ)ならジャンク食ってもダイエットできるんだよなw
朝マック、昼牛丼、夜回転寿司、おやつにドーナツや菓子類、更に晩酌までしても月2〜3kg痩せられる計算
その大好きなジャンクを我慢して、レンチン胸肉と大量の白米を食べてるというね

ルイボスは極端に脂質避けてるがテストステロン爆上げしたいなら脂質は欠かせないもの
で、脂質を避けてる時間が長くなるほどにキレ食いの衝動が高まるというのも理解できてない
普段から適量の食事をするように生活改善するだけでいいのに、それが出来ない「俺はそういうの無理なんで」と諦めてる時点で失敗エンドしかないんだ

実際、そういうの隠れて食ってるって事でもあるけどな
すき家、回転寿司に行こうが食べ過ぎなければ体重変わらないのだし
何なら朝昼と抜いて夜だけ三食分食ったとしても太らないくらいの活動代謝になってる

サムネ肩幅同じで顔の大きさが全部違う

まぐろ　13皿　1,118kcal
とろびんちょう　5皿　420kcal
サーモン　1皿　122kcal
大とろサーモン　1皿140kcal
厳選まぐろ中とろ　20皿　1,200kcal
合計40皿3,000kcal

朝昼抜いて、夜はま寿司で40皿これだけ食っても痩せるからな

焼肉きんぐの場合

ごはん600g　900kcal
きんぐカルビ（タレ）4人前　880kcal
炙りすき焼カルビ　3人前　520kcal(卵を絡めてオンザライス)
壺漬けドラゴンハラミ　2人前　440kcal
きんぐ塩タン（ポーク）2人前　280kcal
合計3,020kcal

食べ放題でご飯おかわりしまくってテーブル一杯の料理にしても痩せるからな

チー牛特盛2人前に唐揚げ5個乗せても2800kcalだわ
めんつゆご飯で3000kcalの方が異常だってのw

アンダーカロリーという基本さえ守れば痩せるからな
ストイックなクリーンな飯食おうが3000も食べてたら痩せないのは当然だと思う
逆に適量守ってれば外食中心でも絞れるという事
ただ、ルイボスは「美味しいものは食べすぎてしまう」と言い続けてるようなので無理なんだろうな
パラダイムシフトが出来ないポンコツってことだよ
視聴者的にはダーマスみたいに爆食動画上げつつバキバキの体に変わっていく方が面白いというのに
不味そうな飯我慢しながら食ってるのに痩せないルイボスには悲哀さえ演じる

https://ibb.co/CKxStFZr

爆食いする→代謝が上がる→ハードな筋トレができる→疲労で爆睡→筋肉が増える→腹が減る→爆食いする

ボディビルディングってのはそういう好循環作りながらやるんだろ
ミニマムに落とせば落とすほど限界が低くなり破綻しやすくなる
クリーンな食事とか関係ないから
栄養素、マクロレベルで管理するのがボディメイクの基本
これが出来ないルイボスがプロビルダーになる事は一生ないよ
こういうと「そんな事はない、本気出せば云々」と言うのだろうけど、意識改革しようとしてないのだから出来るわけがない
気合いだとか根性の問題じゃないんだよ

かけ算もろくに出来ない奴が気合入れようが根性出そうが微積分の問題が解けるわけがないのと同じで
基本、セオリーを理解せず、間違ったやり方を貫く事を俠気とか勘違いしていたら成功するわけがない

今日はミスドのもっちゅりん食いました、美味しかった、よし、筋トレがんばるぞー

そういう方がルイボスらしさが出ていいと思うけどな
ボディービルとか言うから敵が増える

焚きつけてるのはビットスターの無能マネージャーだろ
スレ民の方がマネージャーの100倍ルイボスに精通しててプロデュース力に長けてるわ
方針ブレブレのSNSマネジメントしてるくらいだし、どうせ三流大出のヘタレ
パーソナルトレーニング通ってて、マースさんの手料理食ってた頃が一番仕上がっていたの見ればわかるだろ
こいつには徹底した管理が必要って事、自分でどうにか出来る人間じゃないの
だからネジ工場から逃げ出すんだって

>>510
朝から発狂してるこいつはナニモン？

発狂してるのはいつだってルイボス定期

ねじ工場のお友達、何度もドライブに誘ってくれたり、ラーメンや焼肉ごちそうしてくれたのに
ルイボスに逃げられて淋しいと思うよ
ケツ穴狙ってたのに

マースさん以降、浮いた話が一度もないのにイケメンのわけがないだろw
35歳無職(自称インフルエンサー)のチビデブが毎日パンイチ姿を全世界に晒してるんだぜ？
誰も寄りつかんわ

まず定職に就くか、今やってるSNSで人並みに稼げるようになる事が求められてるわな
マースさんにも言われたんじゃねーの？
働かないなら配信者として家族養える程度に稼げるように真剣にやれって

夢を追い続けるのは立派な事なのだけど、高校卒業してから17年も親の世話になりっぱなしってどうかと思うよ
しかもその夢で親孝行出来るとは到底思えないし、まず夢が実現する可能性について本人もフワフワしててわかってないから
これが中学生くらいならスポーツ選手になって活躍したいです、とか通用するけどさ
もう人生の半分くらい過ぎつつあるおっさんが熱く語ってもね

今や大物だけど、下積み期間が長かった歌手や芸人さんとかだって、働きながら夢目指してたわけで、
せめて夢を語るならてめえの力で生きていけるよう働きながらやれよ
というのが多くの人の意見だと思う
高齢の母ちゃんを楽させたいんじゃなかったのか？

それな
自立ってのは一人暮らしするって事じゃないから
実家暮らしだろうと家に金入れて家族の負担を無くすくらいにならないと
今のルイボスは35年間のほとんど誰かの支援を受けて生きてきたわけで、その人達に感謝の気持ちがあるなら何事本気でやれよって話
配信者として活躍したいならこんな怠惰な生活してたらダメだろ
「毎日動画上げてる僕すごいと思うんですよ」とか自分で言っちゃだめだろ
それしかやってないのに何威張ってるんだって話
働きながらだって面白いコンテンツ提供してる人は大勢いるというか、大多数は副業インフルエンサーだろ
本業がこの為体で、主要コンテンツのダイエットもろくに出来ず、視聴者ケアも雑(毎回レス入れてたと思ったら全くやらなくなったり)
副業インフルエンサー未満なんだよ、これしか出来ないなら全ての時間をこれに注げよ
それが出来ないなら就職しろよ
人にばっかり頼ってないで勤労の義務果たせよ

朝から発狂してIDコロコロしてるアタオカはマジでなんなん？

>>537
お前の同類

>>537
まさに自己紹介してて草
普段発狂連投IDコロコロしてるゴミがよく言ってる
アホなん？(笑)

>>538
>>539
効いてて草



図星ついてごめんな

正論突きつけられても何の反論もできないルイボスが一番滑稽

白米を大量に食べるために毎日2万歩歩いて筋肉溶かして垂れ乳作ってるルイボス見て、何を勇気づけられるのか是非教えてほしい

旨いもんを適量食って、適度に運動しながら痩せるのが一番なのに
「でぎねーよ」と言って逃げ、野菜食え言われても食わず満腹になるまで白米
そんなルイボス式ダイエットについて何か言う事ないのか？

バカだからめんつゆのワンパターンなんだろ
いや発達障害か

普通のトレーニーは筋トレのパフォーマンス高めるために白米を食う
ルイボスは白米を食うために沢山歩いて筋肉を溶かしてる
ボディビルとは何だったのか

>>534
毎日全世界に生き恥晒してて笑える
真性のアホだから負け組自己紹介してんの気づいてないのかね？(笑)

マジで効いててワロタ


そりゃここまでルイボスさんに執着してるんだからバレバレの事だわな

実際に作ってみりゃわかるが皮を剥いだ鶏胸肉をカットしただけのものをレンジアップしても硬くてボソボソと味気ない肉、段ボールと変わらん食感
これにめんつゆぶっかけただけのメシが旨いわけないだろ
味覚が馬鹿ってのも追加で

効くとか効かないとか何言ってるのか意味不明
筋肉に効かせられてないのはルイボスだが

執着されたくないなら引退して大人しくすれば良いだけ
できもしない目標掲げて自作自演のコメント管理してる方が頭おかしいから

35歳にもなって今までほとんど仕事もせず家族のお荷物状態ってだけでも人して終わってるが、そんな奴の居場所がSNSだけって負け組感がハンパないな
仕事しろって言われなくても働こうとするだろ、普通

美味いものは食べ過ぎてしまうという根本直さない限りエンドレスループだと思うよ

マースさんから「もっとゆっくり食べて」「味わって食べて」と言われ続け低カロリーでも満足度の高いように調理してくれて、饅頭も1個だけに制限
そういう人がいたから痩せられただけで、一人だと何にもできない赤ちゃんみたいなルイボス君

162センチデブ無職童貞バカとかでそのうえ社会からハブられてSNSにしか居場所がないとか嫌にならないですかね？
本当に心配です😢

ネジ工場で働くもあまりに無能過ぎて悪口言われ、それが嫌ですぐ辞めて泣きながらママのとこに戻ってきたルイボス君

ねえ、ルイボス君
ねじ工場で仲間からなんて言われてたの？
デブチン？ぶーちゃん？
無駄に横幅とって邪魔で臭いとか迷惑だったんじゃないですかね？

俺の知る限り、ネジの袋詰めなんてのは刑務作業とか内職でやるもんだと思ってた
そんな底辺作業さえ2ヶ月で辞めてしまう根性無しがボディビルダーになれるわけがない

朝の5時からずっと発狂してる底辺のアタオカぶりに笑うどころかドン引きっすわ

>>558
自己紹介ワロタwww

>>558
効いてて草

>>558
生きてて辛くない？w

>>560
>>561
効いてて草



図星ついてごめん

>>562
効いてて草www

真っ当な大人は働いて仕事ぶりを認められることで自己肯定感を高めたり承認欲求を満たしてるわけ

ブーちゃんみたいな生粋の無職こどおじはSNSで虚構の自分を褒めてもらうことでしか満たされないんだなぁ😭

沖縄って駄目人間製造工場だな

灰は灰に
塵は塵に
豚はブタ箱に

脂身たっぷり濃厚おちちほんま吸い付きたい

この人まだ痩せないの？今150位の見た目してるよね？

>>568
眼科行ってきたらどうかな？

>>569
あ、図星なんだ？笑

基本100キロから±15を行ったり来たりしてるだけのデブ

つまりゴミデブってことか

>>572
いきなりの自己紹介どうした？

>>573
右のおちちはゆずるから一緒に吸い付こう

>>572
そのうえ無職発達障害バカ童帝という特性持ち

あとチビねw

脳みそだけ痩せてくルイボス

ルイボスさんの誠実でストイックなところ本当に尊敬してる、

この人のこと先々月知ったばかりの新参者で恐縮なんだけど、なんでここまでボロクソに叩かれまくってるの？
直近10個くらいの動画見る限りだとそこまで問題行動起こしてるような人物には思えないのだけれど？

同じ構文をバカの一つ覚えで定期的に何度も貼り付けてるハッショは何がしたいんだ？
障害の特性が隠しきれないのか？(笑)

>>580
> 同じ構文をバカの一つ覚えで定期的に何度も貼り付けてるハッショは何がしたいんだ？
> 障害の特性が隠しきれないのか？(笑)



突然の自己紹介どうした？笑

効いてて草

>>581
もう少し頑張れよハッショw

>>581
一緒にルイたんのおちち吸い付こ？

>>577
一度でもルイボスの脳みそが肥えた事があると言うのだろうか

>>579
まともな人なら直近10個くらいの動画見ただけで頭おしいんじゃね？と気付くけどな
つーか、2ヶ月前ってことは広島の工場から逃げ出してきた頃だに
パニック障害になったのに飛行機に乗って沖縄に戻り
足が腐って切断寸前になったと言っては一日2万歩も歩いてたり、ヘルニアになったのに背中のトレーニング
車ぶつけられて大けがしたと言ってるのに普通に運転してジムで首ひょこひょこ動かしていたり
痛風だの足がすり切れただの膝が破壊されただの色々言ってるけど何一つ証明することなくここまで乗り切ってた大嘘つきだとわかるだろ

>>583
> >>581
> もう少し頑張れよハッショw



ハッショ笑とか完全に自己紹介で草
もっと頑張れよ😭

というハッショのオウム返しにワロリンチョwww

ウソつきはデブのはじまり

>>587

ASDの誰かさんとそっくりで草www

大人の「オウム返し」は、発達障害（特にASD自閉スペクトラム症）や認知機能の低下によるサインの可能性があります

ASD（自閉スペクトラム症）の特性言葉をそのまま理解する傾向があり、自分の意見を構築する前に相手の言葉を繰り返すことがあります

認知機能や処理能力の低下耳で聞いた情報を処理して言葉にする（ワーキングメモリ）までに時間がかかり、とっさにオウム返しになってしまう状態です

ブーちゃんブヨブヨ垂れ目トロトロおっぱいダルダルお肌ブツブツけつ穴ガバガバ

ブーちゃん糞キモじゃねーか！！

>>580
いきなりの自己紹介どうした？

もう食欲止まらないし、有酸素運動も筋トレもしんどくて面倒だからやりたくない
でも痩せて筋肉あると思われたいという矛盾抱えてるただのデブ
ルイボスお前もうデブだよ笑

>>594
このデブってデブじゃなかったときないよなw

>>590
> >>587
> ASDの誰かさんとそっくりで草www
> 大人の「オウム返し」は、発達障害（特にASD自閉スペクトラム症）や認知機能の低下によるサインの可能性があります
> ASD（自閉スペクトラム症）の特性言葉をそのまま理解する傾向があり、自分の意見を構築する前に相手の言葉を繰り返すことがあります
> 認知機能や処理能力の低下耳で聞いた情報を処理して言葉にする（ワーキングメモリ）までに時間がかかり、とっさにオウム返しになってしまう状態です



自己紹介文乙笑

自己紹介と言っておけばルイボスに矛先が向かないと思ってるのだろうな
ルイボスみたいに馬鹿なのか？

もう自己紹介しか武器がないのよ

そんなだからネジ工場で悪口言われるんじゃね？

ネジ工場でイジメられ泣いて子供部屋へ逃げ帰るアラフォーデブw

>>599
>>600
突然の自己紹介どうした？

>>597
> 自己紹介と言っておけばルイボスに矛先が向かないと思ってるのだろうな
> ルイボスみたいに馬鹿なのか？


The・自己紹介

ルイボスが無職無能汚物チビデブなのは変わらん

>>599
>>600
いきなりの自己紹介どうした？

ほんとに自己紹介としか言えないハッショに草

これだからハッショは嫌われるしハブられるw

ルイボスみたいにバカなのか、は否定しないんだなw

>>606
突然の自己紹介どうした？

>>606
いきなりの自己紹介どうした？

で、31日目は何を見せてくれるのかな？
まだ始まったばかりとか言ってるけど1月から半年、100日のプランなら3分の1近いのだけど、どんな進捗管理してんの？

>>608
>>609
効いてて草www
しかもこんだけ言われても「自己紹介」とか
まじもんのアホだろオマエwww

毎日同じ味付けで飽きんのかな
豚に与えるエサみたいなんだが

今日は豚がエサ食うだけの動画
日本語が色々おかしいけど、つっこんだら負け

冷凍して固まってるキノコを、保護したらしい

>>612
豚は食うかも知れないが犬猫は食わないだろうな
野菜食え言われて無理やりカット野菜炒めて載せてるけど
これ、ある日何かの拍子にまともな料理食ったら爆食いして終わるわ