オートミール食べようぜ@ダイエット板 PART39

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対立を煽らずに皆さん仲良くしましょう！！
ダイエットの達人ボディビルダーにも必需品


・調理法は、水分を含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富
・オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌ程度
・オートミールはビタミン、ミネラル、たんぱく質、栄養バランスも良く、玄米比較で食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍
・ダイエットの最大の敵である便秘を解消する
・オートミールは消化がゆっくりで、食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップする
・腹持ちも良いので、無駄な間食が減る
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）から作られている
・オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったので、耐寒性に強く食物繊維が多く含まれている

前スレ
オートミール食べようぜ　PART36
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710540969/
オートミール食べようぜ　PART37
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1741753581/
オートミール食べようぜ　PART38
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/

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>>1
乙です

Part39は重複しましたが、話し合いの結果こちらが正式なPart39スレとなりました
よろしくお願いします

業務スーパーやOKストアやベルクが無いエリアの人は、これが安いですよ

オートミール(クイックオーツ) ラトビア産
パストデコ　オートミール　400g

ヨドバシ 212円 (22ポイント) 送料無料

オートミールを食べるときは水分を十分に取りましょう　
私は水分が少ないため、いわゆるカチグソで便秘になりました　
食物繊維が多いから便秘が解消すると思い込んでたら、まさかの便秘　
食物繊維が逆に腸内の水分を吸いつくして便秘になるそうです

前スレでスープカレーの話をしたが、西友の「みなさまのお墨付き」を使ってみた
美味かった、サラダチキンとバナナ足してワンコイン以内で収まる

ケロッグのオートミールは柔らかすぎていまいち、業スーのと大して変わらない

オートミールを一度に30g以上食ってるヤツってキチガイだよな

とにかく玉子チャーハンが美味しいわ

ヨーグルトとオリゴ糖を食べるようにして腸活も始めてみた、意味あるのか知らんけど

玉子チャーハンは美味いよな
オートミールで一番美味い食い方だと思う

YouTubeのオートミール使ったグラノーラレシピはどれも間違い
正解はみりんだよ
材料はオートミールと本みりんだけ
これが絶対的に正解

>>12
糖質は高くなりますね

>>10
俺はオートミール納豆生味噌の和のチョイスで腸活始めてみた

>>1
【関連スレのご案内】
ダイエットしていない人のためのオートミールスレはこちら

健康管理などに利用している人
健康食・サプリ板
※オートミール※6缶目
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1652962390/

美味しく食べることが目的の人
料理板
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★3
https://kizuna.5ch.io/test/read.cgi/cook/1781803081/

>>15
すみません、細かいこと鴨しれないですが、『 5ch.io 』ですね

※オートミール※6缶目
https://kizuna.5ch.io/test/read.cgi/supplement/1652962390/

>>16
こちらこそ確認せずに古いままのurl載せてすみません
訂正ありがとう

>>8
なんで？ダメなの？

>>18
すまん
テキトーに書いてるんで気にすんな

調整豆乳と白ごまきな粉ぶっかけてバリバリ食うのにハマってたんだけど
咬筋発達したのか顔デカくなったのでオーバーナイツに変えた

オートミールのオムライスしました
美味しいです

オートミールは駄目だ屁が止まらなくなる

>>22
腸内環境が整ってきてる証拠だよ

数日前から、オートミールはじめました
今はスタンダードなポリッジ（スプーン一杯の砂糖とシナモンパウダーをかけたミルク粥）一択
確かに、かなり便秘の改善を感じています
味も予想範囲というか、くせが無いので飽きずに続けられそうです

米が主食だった頃はお腹空いたら米が食べたかったけど
今はお腹空いて目がさめたらオートミールガレットが食べたくなる

昼食はスパイシーオートミール玉子チャーハン