探検


オートミール食べようぜ@ダイエット板 PART39

1名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4f69-dEXy)
垢版 |
2026/07/05(日) 12:04:18.46ID:XQna8pZs0
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対立を煽らずに皆さん仲良くしましょう!!
ダイエットの達人ボディビルダーにも必需品


・調理法は、水分を含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富
・オートミールのカロリーは、100g当たり380kcal程度
・オートミールはビタミン、ミネラル、たんぱく質、栄養バランスも良く、玄米比較で食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍
・ダイエットの最大の敵である便秘を解消する
・オートミールは消化がゆっくりで、食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップする
・腹持ちも良いので、無駄な間食が減る
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク(燕麦)から作られている
・オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったので、耐寒性に強く食物繊維が多く含まれている

前スレ
オートミール食べようぜ PART36
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710540969/
オートミール食べようぜ PART37
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1741753581/
オートミール食べようぜ PART38
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/
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2名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 27e9-ZImb)
垢版 |
2026/07/05(日) 12:09:07.55ID:XVnPNTnJ0
>>1
乙です
3名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff69-dEXy)
垢版 |
2026/07/05(日) 14:55:36.10ID:XQna8pZs0
Part39は重複しましたが、話し合いの結果こちらが正式なPart39スレとなりました
よろしくお願いします
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