>>110
スキニーファットは日本に1番多い体型、その体型なら体重は毎日測る必要はない、むしろ気にしなくてもいい、１日マイナス300〜500kcalでタンパク質は増やしてゆっくり確実に脂肪を落とす食事にし筋トレの頻度を増やすのが最適なダイエット、筋トレのやり方はYoutubeなどを参考に
体重を減らすことより見た目を変えることの方が大事、脂肪が2キロ落ちて筋肉量が増えれば見た目はかなり変わる