>>107
さっきも書いたように1ヶ月の体重の変化でおおよその確認をする、あとは見た目の変化
それと一応言っておくけど責めてる訳ではない、事実を伝えてるだけ
ダイエット中でも糖質は必要で特に筋トレなどする場合には必須だから摂りすぎなければ問題ない