オートミール食べようぜ@ダイエット板 PART39

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対立を煽らずに皆さん仲良くしましょう！！
ダイエットの達人ボディビルダーにも必需品


・調理法は、水分を含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富
・オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌ程度
・オートミールはビタミン、ミネラル、たんぱく質、栄養バランスも良く、玄米比較で食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍
・ダイエットの最大の敵である便秘を解消する
・オートミールは消化がゆっくりで、食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップする
・腹持ちも良いので、無駄な間食が減る
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）から作られている
・オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったので、耐寒性に強く食物繊維が多く含まれている

前スレ
オートミール食べようぜ　PART36
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710540969/
オートミール食べようぜ　PART37
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1741753581/
オートミール食べようぜ　PART38
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1764024103/

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低糖質なのがありがたいね
あと基本普段は米食べないから
米でいいとかもないわ

>>144
うん、米でいいと思うよ。米が好きで、必要な量を食べて、総摂取カロリーを管理できるならそれでいい。オートミールを食べなきゃ痩せられないなんて誰も言ってないから

その理屈なら、ご飯に卵と味噌汁を付けて『米はこんなにカロリーある』って言ってるのと同じだよ。

やべー奴来てんね
ID:tEeFe6oi0

>>1
だとしたらやはりテンプレが意味不明だな
カロリー云々書いてあるし

カロリー書いてるけど食うだけで必ず痩せるとかどこにも書いてないけど

>>137
どうやって作ったのかわからないけど
俺はクイックオートミールをフードプロセッサーで粉にしてから作ってる
今日は牛乳を入れてから1分レンチンしてから焼いた
柔らかくなると消化良くなるかと思ってだけど
1分は長すぎた

そもそも消化が良い悪いなんて簡単に体感できる？

ご飯は勝手に激減させてから増量と謳っていたな…
結局元に戻ってそれより多いのか減ってるのか？

>>153
同じように牛乳ではなく水で作ったが、同量のオートミールでもスープで食べたときより胃もたれするな、これを毎日食べると胃の負担になりそう

胃もたれを腹持ちがいいと勘違いしてる人もいそうだな

普段オートミール食べ慣れてない人が食べるとおならばっかり出るって話も聞くけど
普段からスープ系は食べ慣れてるなら、ガレット的な食べ方が合わないのかもな

オートミール殻炒りしてサラダに入れてる
煎餅にしても美味しいよ

>>159
カチ便（便秘）に注意！
大腸内の水分を全部持っていかれるから

>>160
お茶や水分はしっかりとってるよ！

>>161
なるほど、良かったです

因みに参考までに

私の場合は、、、ですが、

業務スーパーの赤い袋を、ふやかさずにそのままで食べて同時に炭酸水500ペット１本を飲んで大丈夫だと思ってたら、日に日に便が固くなってある日ついに糞便栓塞（ふんべんせんそく）になりました😭

こういう人もいた程度に頭の片隅に入れといて…

オートミールをそのまま食べるのも間違いだけど、水分を一度に多く取るのも間違い
水分はこまめに摂るのと１日通しての水分量が便の硬さに影響力する

いやいや、>>163の趣旨は「こういうのは間違いだから注意」
というところまで読み取ってよ

164は、なにか言いたいマン

オートミールをそのまま食べてもまずいと思うけどハチミツとかかけるの？
クイックタイプなら食べられるか

業スー何店かまわったが、1kgのやつしか在庫ない

あー俺もオートミール買わないと

似非オムライス？オムレツ？ばっか食ってるわ
レンチンオートミールを炒めたひき肉･玉ねぎと混ぜてケチャップで味付けして焼いた卵乗せるだけ

>>163
わざわざルビまで振ってるけど、塞栓(そくせん)の間違いだろ
脳塞栓とか肺塞栓とかと同じ

>>170
間違いじゃないみたいですよ
「糞便栓塞は間違いか」でググってみるとわかります

俺的には、塞栓は塞がれてる状態の「栓」を表す言葉、栓塞は栓をして「塞いでる状態」を表す言葉のつもりで>>163を書きました

>>171
その理屈なら肺塞栓や脳塞栓という言葉は存在しないことになるね
塞いでる栓は「血栓」という言葉がきちんと存在するし、肺血栓塞栓症という言葉は意味が重複してるということになる

>>171
＞間違いか
なんて欲しい答えを求める検索は×
糞便栓塞　でググって結果を見れば良いだけ
糞便塞栓　が多い

>>173さんとしては、糞便栓塞は少ないから間違い（多数派が正しくて少数派は間違い）と仰ってるのでしょうか？
「両方とも正しい」という私の見解は変ですか？


話題がスレチになってしまい、すみませんでした

>>171
自分で作って後から検索して理由つけたということじゃん

>>170
> わざわざルビまで振ってるけど、塞栓(そくせん)の間違いだろ

辞書を見てください↓
https://i.imgur.com/YcP4fN8.png

スレチなので、これ以降は返信しませんね

私は1日のう○ち回数2回の逆糞便栓塞
やっぱオートミールは効くね、それとソイヨーグルトとオリゴ糖とおからパウダーも

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(65kg痩せたけど20kgリバウンド)
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日食のオートミール悪くないよ
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