オートミール食べようぜ@ダイエット板 PART39

151名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d6d-m2YC)

2026/09/16(水) 19:18:59.03ID:tEeFe6oi0

>>1
だとしたらやはりテンプレが意味不明だな
カロリー云々書いてあるし

152名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d1e-g1F3)

2026/09/16(水) 19:26:47.02ID:4sWbEVZm0

カロリー書いてるけど食うだけで必ず痩せるとかどこにも書いてないけど

153名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d17-zmnm)

2026/09/17(木) 08:12:23.26ID:VwzfrHS20

>>137
どうやって作ったのかわからないけど
俺はクイックオートミールをフードプロセッサーで粉にしてから作ってる
今日は牛乳を入れてから1分レンチンしてから焼いた
柔らかくなると消化良くなるかと思ってだけど
1分は長すぎた

154名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f57c-srTO)

2026/09/17(木) 10:45:59.78ID:CNsdq+jV0

そもそも消化が良い悪いなんて簡単に体感できる？

155名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-c4tg)

2026/09/17(木) 11:04:09.87ID:cUuhPiF2M

ご飯は勝手に激減させてから増量と謳っていたな…
結局元に戻ってそれより多いのか減ってるのか？

156名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 835d-7Xyd)

2026/09/17(木) 11:35:07.09ID:7ALtsmI/0

>>153
同じように牛乳ではなく水で作ったが、同量のオートミールでもスープで食べたときより胃もたれするな、これを毎日食べると胃の負担になりそう

157名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 835d-7Xyd)

2026/09/17(木) 11:37:46.84ID:7ALtsmI/0

胃もたれを腹持ちがいいと勘違いしてる人もいそうだな

158名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b584-2dMF)

2026/09/17(木) 12:41:05.74ID:VjPxTAPR0

普段オートミール食べ慣れてない人が食べるとおならばっかり出るって話も聞くけど
普段からスープ系は食べ慣れてるなら、ガレット的な食べ方が合わないのかもな

159名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abcb-euNp)

2026/09/18(金) 12:30:19.97ID:YeIMPz2v0

オートミール殻炒りしてサラダに入れてる
煎餅にしても美味しいよ

160名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abb1-a3yN)

2026/09/18(金) 16:45:56.08ID:THnLRTkZ0

>>159
カチ便（便秘）に注意！
大腸内の水分を全部持っていかれるから

161名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52fb-7Aau)

2026/09/20(日) 09:44:25.86ID:wIqsD3FZ0

>>160
お茶や水分はしっかりとってるよ！

162名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c0-yTDS)

2026/09/20(日) 12:55:08.88ID:Z4Te2+YP0

>>161
なるほど、良かったです

163名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c0-yTDS)

2026/09/20(日) 13:05:54.06ID:Z4Te2+YP0

因みに参考までに

私の場合は、、、ですが、

業務スーパーの赤い袋を、ふやかさずにそのままで食べて同時に炭酸水500ペット１本を飲んで大丈夫だと思ってたら、日に日に便が固くなってある日ついに糞便栓塞（ふんべんせんそく）になりました😭

こういう人もいた程度に頭の片隅に入れといて…

164名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6d3-A1h5)

2026/09/20(日) 13:22:57.81ID:/vK5h4m70

オートミールをそのまま食べるのも間違いだけど、水分を一度に多く取るのも間違い
水分はこまめに摂るのと１日通しての水分量が便の硬さに影響力する

165名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c0-yTDS)

2026/09/20(日) 15:50:35.20ID:Z4Te2+YP0

いやいや、>>163の趣旨は「こういうのは間違いだから注意」
というところまで読み取ってよ

166名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 12cf-mgYO)

2026/09/20(日) 16:02:53.11ID:/2+qhx210

164は、なにか言いたいマン

167名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-23oV)

2026/09/20(日) 16:27:46.75ID:FQCaei8xr

オートミールをそのまま食べてもまずいと思うけどハチミツとかかけるの？
クイックタイプなら食べられるか

168名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f602-728H)

2026/09/23(水) 10:41:38.03ID:u3HHHiU90

業スー何店かまわったが、1kgのやつしか在庫ない