探検

オートミール食べようぜ@ダイエット板 PART39

153名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d17-zmnm)
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2026/09/17(木) 08:12:23.26ID:VwzfrHS20
>>137
どうやって作ったのかわからないけど
俺はクイックオートミールをフードプロセッサーで粉にしてから作ってる
今日は牛乳を入れてから1分レンチンしてから焼いた
柔らかくなると消化良くなるかと思ってだけど
1分は長すぎた
154名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f57c-srTO)
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2026/09/17(木) 10:45:59.78ID:CNsdq+jV0
そもそも消化が良い悪いなんて簡単に体感できる？
2026/09/17(木) 11:04:09.87ID:cUuhPiF2M
ご飯は勝手に激減させてから増量と謳っていたな…
結局元に戻ってそれより多いのか減ってるのか？
156名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 835d-7Xyd)
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2026/09/17(木) 11:35:07.09ID:7ALtsmI/0
>>153
同じように牛乳ではなく水で作ったが、同量のオートミールでもスープで食べたときより胃もたれするな、これを毎日食べると胃の負担になりそう
157名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 835d-7Xyd)
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2026/09/17(木) 11:37:46.84ID:7ALtsmI/0
胃もたれを腹持ちがいいと勘違いしてる人もいそうだな
158名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b584-2dMF)
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2026/09/17(木) 12:41:05.74ID:VjPxTAPR0
普段オートミール食べ慣れてない人が食べるとおならばっかり出るって話も聞くけど
普段からスープ系は食べ慣れてるなら、ガレット的な食べ方が合わないのかもな
159名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abcb-euNp)
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2026/09/18(金) 12:30:19.97ID:YeIMPz2v0
オートミール殻炒りしてサラダに入れてる
煎餅にしても美味しいよ
2026/09/18(金) 16:45:56.08ID:THnLRTkZ0
>>159
カチ便（便秘）に注意！
大腸内の水分を全部持っていかれるから
161名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52fb-7Aau)
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2026/09/20(日) 09:44:25.86ID:wIqsD3FZ0
>>160
お茶や水分はしっかりとってるよ！
2026/09/20(日) 12:55:08.88ID:Z4Te2+YP0
>>161
なるほど、良かったです
2026/09/20(日) 13:05:54.06ID:Z4Te2+YP0
因みに参考までに

私の場合は、、、ですが、

業務スーパーの赤い袋を、ふやかさずにそのままで食べて同時に炭酸水500ペット１本を飲んで大丈夫だと思ってたら、日に日に便が固くなってある日ついに糞便栓塞（ふんべんせんそく）になりました😭

こういう人もいた程度に頭の片隅に入れといて…
164名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6d3-A1h5)
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2026/09/20(日) 13:22:57.81ID:/vK5h4m70
オートミールをそのまま食べるのも間違いだけど、水分を一度に多く取るのも間違い
水分はこまめに摂るのと１日通しての水分量が便の硬さに影響力する
2026/09/20(日) 15:50:35.20ID:Z4Te2+YP0
いやいや、>>163の趣旨は「こういうのは間違いだから注意」
というところまで読み取ってよ
2026/09/20(日) 16:02:53.11ID:/2+qhx210
164は、なにか言いたいマン
167名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-23oV)
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2026/09/20(日) 16:27:46.75ID:FQCaei8xr
オートミールをそのまま食べてもまずいと思うけどハチミツとかかけるの？
クイックタイプなら食べられるか
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