痩せた？の返答が全然ないけど昼飯にオートミール30gしか食べてないなら痩せるでしょ
でも代謝が落ちるから真似はしない方がいい、オートミールおにぎりにせめて卵やサラダチキンなどでタンパク質を増やした方がいい