体重別スレ70～79キロ part30

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体重別スレ70～79キロ
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これから行うのは朝サンポではない、、引き返しの儀… いついかなる時でも漏らさないために家トイレまですぐ戻れるように行う歩行訓練である

71.8kg
腹囲減ったのはいいけどパンツ買い替えないといかんな

パンツはまだなんとかなるけど
お気に入りのベルトが使えなくなりそうで困る

>>482
肌着の「パンツ」
ズボンの「パンツ」
見分けがつきませんどちらですか?

昨日は休みだった。
8泊9日の旅行中だ。

昨日は朝はホテルのビュッフェで昼は名物カツ丼で夕食は有名店のステーキだった。
ステーキはできるだけ脂身が少ないヒレ肉300gを食べようとしたが、隣の家族が頼んでいたTボーンステーキがあまりに美味しそうで頼んでしまった。
結局、500gくらいの肉と500gくらいの白飯を食べた気がするが気にしない。
昨夜は急遽21:30に海に遠泳をしに行った。
夜の海は真っ暗で怖かったが、妻との再婚旅行なのに昼間に泳ぐわけにはいかないので、遠泳をしてカロリー消費をしないといけない。
軽く40分泳いで帰った。
今朝は朝5時半に起きてプロテインとマルトデキストリンを飲んで妻と散歩を30分した。
帰って大浴場に入って汗を流した後にホテルのビュッフェを食べた。
今朝の体重は75.5kgと少し増えている。
旅行は13日までなので76kgくらいにはなりそうだが、どうせ直ぐに減るだろうから気にしない。

>>484
肌着のパンツの方
ズボンはベルトで誤魔化してるけどこっちはどうしようもないね

「ふんどし」をオススメいたします

>>484
俺はズボンのほうのパンツだったわ
下着のほうのパンツはボクサータイプのタイトなのが好みだから
そんなに困ったってことはないな

お菓子買うと制限なく食べてしまう
もう買わないことにする

88cmから85cmにズボンなっていた

おれはベルトゆるゆるになったから裁断したよ

運動がすごい苦手でこの時期特にしたくないんだが1日の摂取カロリー1500の生活を続ければニートでも60kg台いけるかな

>>492
いけるよ
もし痩せたとしてもリバウンドに気をつけて

在宅でほぼ動かない生活で1日約1200kcal
ここ3ヶ月くらい停滞中

>>494
「停滞」の注意点として、本当に筋肉量が落ちてないのか?脂肪が増えてないのか?その両方が同時におこっても「停滞」になります

毎日１時間はアップダウンで歩いているから下半身は筋肉維持出来ているが上半身がね
ダンベルやるきっかけがない
農作業かな

ダイエットするのに運動拒否してたらどうにもならんと思うんだが
多少落ちても永遠の低カロリー生活するしかなくなるでしょ

おれのように惨めにベンチプレスしろ

筋肉は裏切らない
大村崑90代

毎日10キロ歩くか走って摂取カロリーは1700くらいなんだが流石にやばいか？

>>500
全然やばくないと思うが

ぽまいら身長は？

「やばい」が膝のことなのか、カロリーについてのことなのかわからないからなんとも…

おれの膝が悲鳴をあげる！！

昨日は休みだった。

朝にホテルのビュッフェを食べて、昼はガーリックシュリンプと鶏のグリルや五穀米やサラダみたいな意識高そうな健康フードを食べた。
夜は有名な寿司屋で寿司を食べた。
昨日は朝の散歩以外は特に運動しなかった。

今朝は3時に起きてプロテインを飲み、シャワーで汗を流した後におにぎり2個と刺身盛り合わせとポテトサラダを食べた。
5時から海に遠泳しに行った。
1時間半泳いで部屋に帰った後に大浴場で風呂に入り体重測定76.2kg。
結構増えてる。
その後に7:45からホテルのビュッフェを食べた。

有酸素運動については長文マンが一番詳しいよな
膝壊すんじゃないかと気にしてみてる

そろそろ指摘しとくけど、そんだけ運動してどんどん増えるってけっこうやばいって気づいてるか
仕事ついでのやばい量の有酸素で減らしてる弊害とも言えるが、目標体重まで減らした後どうするつもりなんよ
普通の生活に戻したら鬼のリバウンドになるし一生やばい量の有酸素を続けるつもりなんか

70kgスレに居座りたいだけだろ
80kgに近いとダイエット方法(笑)語ってもバカにされるから75前後の設定で中堅を装いたいんだよ
こっから先月の落ち方が嘘のように2~3ヶ月かけてすこーしずつ数字下げてくんだろ

妄想日記書いてるだけだからな

なんか最近雨に縁あるな

夜に海で泳ぐとかいう時点でアホ丸出しなのに台風来てるタイミングでいうのが輪にかけてアホ

ていうか最近旅行で食ってるんだろ

みんなよく読んでるんだなあ

俺などは最近は79kgスレと80kgスレを行き来してるが、長文マンはものの実際が分かってないところあるからな
他のコテに「できないではなくやる」などと言ってたが、それができる人は限られる
自分のなかに心の核、魂と呼べるものがあったり、自分自身とつながってる人は、必要なだけのエネルギー湧いてくるが、自分の心の核とつながってない人は無理だわ
あと、自分と同じくらい有酸素運動やればいいなどと言うが、時間的にも体力的にも彼ほど有酸素できる人は少ない
たまにいる、努力できない人の気持ちが分からないタイプの人だな
能力の面でも気力の面でも、人それぞれ違いがある
なかには世の中についていけずにうつ病なる人もいる
自分と異なりすぎる人のことは、座学と観察を通して知ることはできるが、体感を持って知ることは無理

で、君ら身長は？

いや普通に結果ありきのエアプ妄想だから加減分かってないだけだろ

エアプではないしそんな叩かれることはしてないと思うが、ちょっと有酸素多すぎで
やせた後のことが心配なくらいやな

>>515
…😡

>>514
お前は運動しないからいつまで経っても気持ち悪い体型のままなんだけどな

>>515
176
71.2

chatgptとダイエット記録についてやりとりするとやる気が出るわ
運動もやり過ぎると怪我したりするから休む日を入れましょうとか提案してくれる
摂取カロリーは割と多めに見積もってくれる

>>507
書いてないだけで食いまくっているから増えてもおかしくない。

朝のビュッフェは食いまくりだし、昨日の昼に食べたのは、ガーリックシュリンプランチ（ガーリックシュリンプ4個と五穀米とサラダ）のシュリンプを5尾追加したものと、鶏のグリルランチ（若鶏のグリルと五穀米とグラタン）に自家製ソーセージの単品を追加したものだ。
つまり、昼に2人前＋α食べているんだ。
夜の寿司は流石に高価になりすぎるので軽めに食べたが、帰ってから有名ケーキ屋のケーキを4個食べた。
こんな感じで旅行の時には食欲のリミッターを外すので運動しても太っていくのは仕方ない。

私はダイエットの為だけに水泳をしているのではない。
大学時代の自分の泳力を超えたくて泳いでいるのだ。
大学時代には何かは伏せておくが水泳の競技選手だった。
自分の名前で検索すると当時の記録が出てくる。
その時の泳力を超えたいと思っているが、無尽蔵の体力と驚異の回復力を誇った大学時代と違い、今は体力も回復力も肺活量も落ちている。
大学時代と同じ練習をしていたら過去の自分に負ける。
痩せても水泳は一生続けるつもりだ。

>>508
70kgスレなど私にとっては通過点だが、60kgのスレはIP付きだったような気がするので、60kg台になっても70kgスレで生き様を見せつけようと思う。
君たちファンの為に頑張るよ。
>>511
そんな生半可な気持ちで世界が狙えると思っているのかい？
私は海の王者になりたいんだ。
夜でも泳ぐ。
海の方がプールよりキツイのが良いね！
あと、台風はこちらはもう通り過ぎてるから大丈夫だ。

酒カスガイジのあいつと同じネタにできないタイプの気持ち悪さ

>>514
できないではなくやる、と書いたのは80kgスレのストレスいじめマンがいい歳こいて自分は内気だからとか言い訳ばかりして職場に馴染もうとしなかったから、挨拶をちゃんとして笑顔で話しかけて適当に転がしてれば上手くいくと言っただけなんだけどね。
社会人として当たり前の事を言っているだけだよね。
自分の事をよく思ってなさそうな人に優しくしようと思わないでしょう。
余程性格が悪くない限り、自分を気にかけて話しかけてくれる人を無下にはしない。
ストレスいじめマンは人の文句ばかり言って、それでいて自分は人に認められたいという承認欲求野郎なのでタチが悪い。
自分が一歩踏み出して人を受け入れない限り、人はストレスいじめマンを受け入れてくれない。
そんな事は学生時代に自然に身につくものだ。

あと、努力できない人の気持ちが分からないのではなく、努力しまくってゲロ吐いても頑張って練習した経験があるからこそ、努力できないといってやる前に諦めている人間に対して「できないと最初から諦めるのはでなくやってみる」という人生において大切な事を伝えたいと思っているだけだよ。
大体のことは根性でなんとかなる。

>>524
私は陽キャなので陰キャとは合わない。

私は陰キャだろうが陽キャだろうが分け隔てなく接するが、彼らは私が苦手のようだ。
私という誰とでも仲良くなれる太陽のような存在に嫉妬しているのだろう。

でも良いんだ。
君には君の良さがある。
私は君を受け入れるよ。

>>525
その当たり前のことが無理なギリギリ健常者はまあいる
努力しすぎてうつ病なる人もいるし
正直言って社会不適合者はいる
ストレスいじめマンの場合、あそこまで嫌われてたら挽回は無理だろう
社会人なら環境も選べるし、人間関係でやめるのは今回が初めてらしいから、職場を変えればそれで済む
今の彼にこれ以上の努力をさせると、許容量をオーバーする
だいたい、よかれと思っても許容量を超えた努力をやると、注意のエアポケットが多発する
その点は、人間としての地力の問題あり

正直言って、許されないがさりとて克服できないから自殺するより他にやむを得ないやつも世の中にはまあいるよ
俺がもし健常者で管理職ならたとえ自殺してでも怒り続けるし
自殺せざるをえないやつもいるが、自殺を受け入れていじめつづけるしかない
そうしないと現場が回らん
まあおっさんは子どもではないんだから世の中のそういう汚い面を背負ってねという話

なんのはなしだ

長文マンは空想主義者だなって話

ここダイエットスレなのに全く無関係で意味不明な長文垂れ流してる障害者いて草

名前コロコロかえんなや

なんでガイジが世の中知った風に健常者に上から目線で物言いするの？

長文マンは有酸素運動のやり過ぎで狂ってきたね

>>515
彼らは自分の身長と体重を晒さずに安全圏から口撃するのが快感なんだ。

脳内物質が分泌されて気持ち良くなっちゃってるんだ。
そういう人は陰湿なカマ野郎とかヘタレ雑魚とか言われる事もあるが、私はそうは思わない。
群れないと何もできない心の弱い人達でもない。
スピリチュアルマンの言う通り、きっと努力できない人もいるんだ。
私に免じて許してやってくれ。

基本的に成果を出しててちょっとでも目立つとなぜか必死に叩き始める人おるからなｗ
５chは不思議なとこやでほんま。目標体重まで落ちた後どうするんかなって思ってたけど水泳を続けて
そっちを高めるって指標があるなら問題ないと思うわ。ただ皮を手術することにはなりそう

昨日は休みだった。

朝にホテルのビュッフェを食べたが、遠泳後の食事の美味しさはやはり素晴らしい。
昼はナポリピザの名店で食べた。
夜は焼肉にした。
焼肉はできるだけ脂の少ない部位を中心に食べたが、昨日は15時のオヤツを食べなかったので14人前の肉を食べてしまった。
まぁ、なんとかなるだろう。

今朝は妻と朝の散歩をしてホテルのビュッフェを食べた。
この後、土産を買って飛行機で東京に帰る。
早く家に帰りたいな。

しばらくして、私は気づいてしまった。。
ここはとあるレストラン。。
人気メニューは、、ナポリタン…

>>535
そういう人を蹴落とす生き方よりも、自分だけではなく周りのみんなを高める生き方をした方が楽しいのにね。

自分の主張も大事だけど、周りの人を引き立てるのも大事。
どちらかに偏りすぎてもいけない。
まぁ、彼らは揚げ足取りをする為に5chに来てるのだから、そういう意味では目標を果たせていると言っても過言ではない。
特に何の有益な書き込みもしないのに、揚げ足取りだけは速攻で書き込むのはもはや滑稽ですらある。

皮は現状でもダルンダルンになってるが、私自身は気にしてない。
だけど家族からは結構言われるので体重が落ち切ったら手術だね。

なんてこった！

だいぶお腹の調子もどってきた

>>535
悪目立ちしてるだけあって体脂肪率11%はすごいなってこの間も言われてたのになんで成果出したら叩かれると思うんだろうね

引き締まった体になったんだから威張るのはしょうがないけど、言い方が感じ悪いから嫌がる人もいるってだけの話
統計データ効かせた体組成計で測ってないし文句のつけようがないよ

長文マンのことは誰も羨ましいって思う人いないので蹴落とされるって思ってるなら勘違いです
兎に角膝を大切にしてください

怪文書並みに意味わからんが誰か解読してくれ

>>534
それについては、5chは匿名で話す場所なので、あまり個を出したくないという人もいる
そういう人が5chに集まってくる傾向がある
昔はともかく、今は個を出したい人にはxやおぷちゃやdiscordがある
個人の問題ではなく場所の問題だ

この掲示板サイト全体の問題として、個を出す場所ではない側面が強い
2ちゃんねるしかコミュニティがなかった昔ならともかく、アカウントありハンドルネーム強制のコミュニティが今はいくつもあるんだから、身長や体重を晒さない人をそのように言うのは適切ではない
そういう側面があるのにやたらと体を晒せというので、あの細マッチョの人は叩かれてる
それは、ダイエット板だけでなくこの5ちゃんねるという大きなコミュニティの性質を理解したらあの晒してる細マッチョのようなことはしないし、彼は叩かれても仕方ない

菩提寺へ行き御明かしをいただいて来る
昼は国産牛のステーキ、温野菜を添える
こんにゃくと厚揚げ、野菜の煮物、キウィを食べる
ダイエットはしばらくおやすみだ
遠くから雷の音がする

>>534
身長書かないのはBMIがわからないようにするためだろう
たぶん君より相当BMIが高い

つまり低身長デブばっかりてこと

身長かくとBMIわかって叩かれるだけだからな
体重別スレなんて意味ないよ

自分でも目を疑ったが、長文マンはBMIそのものは俺より高いぞ
ただし、ここまでの運動量こなしてるのなら筋肉も多いだろう
体脂肪率は俺のほうが高いに違いない
InBodyで測ったとき体脂肪率25.8%、その日家庭用体組成計で28.3%、今日27.7%
25.8÷28.3×27.7=25.3
25.3%はおおむね中度肥満の下限だな

以前他のスレに裸の画像晒したが、相当に腹が出ていただろう
まあ嫌がる人が多いので、最近は服を着た画像を晒している
俺は腹囲はかなりひどい、95.5cmだ
腹囲85cmを超えると生活習慣病リスク高い
まあ、服を着てれば、よい姿勢でいれさえすれば"デブだが許容範囲内"といえる
https://i.imgur.com/eRIOtFG.jpeg
余談だが、筋肉量が多いとそれだけ体重重くなり、BMI増えるので、それも含めて考える必要ある

すぐ上の544で個を出すべき場所ではないとか言いながらまた自画像貼ったんかｗ
どっか別スレでは特定されるからうんぬんも言ってなかったか？そんだけ自己矛盾起こしても
まったく自覚しないのはニワトリみたいやなｗ

>>549
別にそれくらいいいだろアバウトで
めんどくさい
個を出す場所ではないので、身長晒さない人を卑怯者のように言うのはよくないし、あなたのように他の人に自撮りをさらすようにいうのもよくない
ただし、さらすことを非難するほどのことではない
その程度ならうるさくいうほどのことではない
特定云々については、顔さらしたことについてはやたらとブスだろうと言われるので、まあそれなら晒してみようと思った
使ってる施設までバレると、恨みのある相手が住所特定に動かないとも限らない

他人には個を出すな言いながら自分はそれくらいいだろってのも特有やなｗ
ぶっちゃけ自分の理論が自分勝手で破綻してることくらいは自覚してるんかね

性格が終わってるから嫌われてるだけだろ
自覚ないのかお二方

散歩いってきましゅ

散歩してたら知らん(一応近所の)おじさんに話しかけられた

>>554
なんで近所って分かるの

>>555
近所を散歩してたから
近所っていっても家からは1kmくらい離れたところだけどね👍

ゲリラ豪雨凄くてランニングできん
道路も沈んだ
走ったら危ない
特別警報レベル5とかダイエットの足しにもならん

雨の日はエアロビクスやるのもありかもね
あるいはラジオ体操を延々とやるとか
ダンスもけっこうカロリー消費になると思う
小学生のときやらされたダンスあれ軽い有酸素運動だったよ

同じく外でれんから久しぶりにリングフィットアドベンチャー立ち上げるか

>>559
良いの持ってるじゃない
ずっとそれだけでいいのでは？楽しそうだし

いつも泳ぎにいってるジムが今日からしばらくお盆休み

運動してなくても体重対して増えないね
週4で1時間は筋トレしてたのに…
身体の不調と仕事の忙しさでサボってたけど
まぁその分筋肉は大分落ちてるだろうなぁ

年齢にもよるよ
40歳までは大丈夫
50歳超えてきたらやばい

>>563
今の5chに40とか50のおっさんいるんか？

運動してたのが運動やめて『体重が変わらない』は実はヤバくて
運動に使ってた筋肉が確実に落ちてるのに
比重が重い筋肉が落ちてるのに
体重が変わらないとして何が増えてるでしょうか？と言う話

撮り鉄　対　じじい
https://video.twimg.com/amplify_video/2088223296080969728/vid/avc1/720x1280/tjQMcFB_zRxnqhb2.mp4
https://video.twimg.com/amplify_video/2088256936794107904/vid/avc1/1280x720/t2rXUY0kZbCHfC52.mp4

>>564
むしろボリューム層だろ

もしかして落ちた？

昨日は仕事だった。

玄米600gと白飯400gと紅鮭280gと鶏胸肉200g（いずれも焼いた後）を5食に分けて食べた。
1食〜3食目までは玄米200gと肉と魚を96gづつ食べた。
４食目と5食目には白飯200gと肉と魚を96gづつ食べた。
昨日は4食目と5食目の間である仕事終わりにプールで水泳をした。
水泳は5kmに留めたが、昨日は時間の速さを重視するよりもフォームのチェックを主に行った。
より無駄の無いフォームで泳ぐ事で体力の消耗を最小限に抑えたい。
仕事の関係で左上半身と右上半身の筋肉バランスが悪い（利き腕でもないのに左半身の方が発達している）ので、それが水泳の際に悪さをしている気がした。
あと、仕事のせいなのか肩と肩甲骨の張りというか動きのぎこちなさがやはり気になる。
今よりももっと関節の柔軟性を高めていかなければならない。
プロテインは朝1番と水泳の1時間前と水泳直後に飲んだ。
体重は75.1kgまで落ちた。
また頑張っていこう。

ブヒブヒ

69.8kg
まだ誤差の範囲だから油断できない

昨日は睡眠不足からかせんべいとか間食が多かったな

昨日は仕事だった。

玄米600gと白飯400gとサバの塩焼き230gと鶏胸肉220g（いずれも焼いた後）を5食に分けて食べた。
1食～3食目までは玄米200gと肉と魚を90gづつ食べた。
４食目と5食目には白飯200gと肉と魚を90gづつ食べた。
プロテインは朝1番と水泳の1時間前と水泳直後に飲んだ。

昨日も4食目と5食目の間である仕事終わりにプールで水泳をした。
長距離競技に出場する為に、最低でも100mを1分50秒で泳ぎ続けられる泳力を身につけないといけない。
約2時間半で8kmを泳げないと無理なのだ。
そりゃそうだ。
プールよりも格段に疲れる海で8〜10km泳ぐなら、プールで2時間半弱で8kmくらい泳げないと話にならない。
昨日は10kmを泳いだが、前半は旅行海トレーニングの効果か調子が良かった。
しかし、後半にバテまくって3時間21分19秒もかかった。
これではダメだ。
勝てる体にならないといけない。
今朝起きると明らかに疲れている。
体が栄養を欲している。
今朝の体重は74.3kgだった。

>>572
デブ活ではなくて?「睡眠不足、せんべい、間食が多い」

お前らのゴールって何kg？

もちろん「60kg 」つまり、スレの卒業

>>574
デブ活ってなんだよ

>>575
70.0kg

「デブ活」←検索してください、お願いいたします

しょーがないにゃあ

>>575
68