マンジャロは2.5mg（2本）→5mg（4本）→7.5mg（現在）
最初の3週間で8kg落ちた
運動は午前中に10km歩くのと、動画観ながらのヨガ40分のみ
骨ストだからか?足の肉から落ち始めて1ヶ月で隙間あいた
1日500 kcalは、朝自作の野菜スムージー、昼サラダチキン、夜ゆで卵、温野菜、豆腐こんな感じ
太る前はこれらに玄米とかヨーグルト、フルーツが足された感じで対して変わってないかな