食べ方のコツさえ分かればダイエットなんて簡単なんだよな
たんぱく質は胸肉（皮無し） 、ささみ、ノンオイルのツナ
炭水化物は白米、和菓子、フルーツ
脂質は青魚
ドレッシングはノンオイル
調理油は不使用で調理
これが基本だな