筋力上昇なんて遺伝的・生物的限界に近づくと伸び代がなくなるからな
漸進性過負荷の原理が成立しなくなる時点で筋肥大さえも頭打ち、持久力も同様
0から50まで増やすのはトレーニングさえ継続すれば簡単だけど50から80は全力で頑張らないと上がらなくなる
80から90〜となるとまともな生活送れないだろう(食事含め)
アスリートではない大多数の人は妥協点を自分なりに見いだして、そこに近づける、もしくは維持するためにトレーニングしてる
それにはストイックな食事も要らないし、理論武装したハードなトレーニングも要らない
普通のもの食べてコツコツ頑張ってればそれなりに健康かつ良い体になるもんだ
試行錯誤するのは大事だけど