重金属が含まれてる魚類
遺伝子組み換え飼料で育てられた鶏や卵、牛やミルク(ホエイ)
放射性物質やら化学物質含んだ大気

積極的に体に良い物選んだ所で地球環境そのものが悪化してるからどうにもならんでしょ
その中でボディメイクしていくのに、小姑のごとく細かく気にしてたらきりがない
痩せたいなら食べる量減らして動く量増やす、それだけだよ
筋トレも色々なやり方試行錯誤するのは良いけど「これやらないとダメ」とか拘ると、
何かの拍子でそれが出来なくなった途端破綻しがち

ゆるく適当でいいんだよ
それで出来ない人はやり方の問題というよりメンタルの問題だから