>>709
そういう目的であれば、リコンプ狙いで管理したほうが筋肉減らずに体脂肪のみ落とせるから良いんじゃないかなぁ
自分も今リコンプ中だけど、6/1から比較して現時点で
体重-2.1kg
脂肪量-3.4kg
除脂肪体重+1.3kg
って感じで順調に推移してる

アンダーカロリーは、脂肪１kgに対して６９kcalしか１日で取り出せないらしいので、脂肪量多ければある程度大きめのアンダー作っても問題ないと思うよ