現代人が強いドーパミン反応を起こしやすいもの

SNS（いいね、通知、ショート動画）
オンラインゲーム
ギャンブル（パチンコ、競馬、オンラインカジノなど）
エロ動画・ポルノ
スイーツ（高糖質・高脂肪食品）
ジャンクフード（ハンバーガー、ポテト、ラーメンなど）
喫煙（ニコチン）
飲酒（アルコール）
覚醒剤・コカインなどの薬物
ネット通販・衝動買い
動画配信サービスの連続視聴
承認欲求を満たす行為（フォロワー数、バズ、評価獲得）

科学的には、これらは脳の報酬系（腹側被蓋野→側坐核のドーパミン経路）を活性化し、「快感」よりもむしろ「もっと欲しい」「もう一回やりたい」という動機づけを強めることで習慣化につながります。
また、これらの依存形成の強さは個人差が大きく、行動依存でも生活に深刻な影響が出ることがあります。