>>979
ワイもこれ
葉野菜とキノコも入れて食物繊維も摂れば完璧

ガチのアスリートでも無い限り筋トレガーとか有酸素ガープロテインガーとかゴチャゴチャ言わずに大人しくこれ食っときゃまともな体型になる