探検

体重別スレ70～79キロ part31【ワッチョイ】

1玄米仮面 (ﾜｯﾁｮｲ d38c-lLhZ)
垢版 |
2026/08/26(水) 21:54:25.07ID:VlYuxjDc0
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑の文章を2行以上コピペするとワッチョイ付きにできます。
次スレは>>980の人が立ててください。

各種専用ブラウザでワッチョイの下4桁（-◯◯◯◯）をNGに設定する事で、見たくない投稿者を隠す事ができます。

前スレ
体重別スレ70～79キロ part30
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1783503084/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd6b-PhVm)
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2026/08/26(水) 21:56:47.04ID:pkMwzKHH0
おつ！
3名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ddad-hzb0)
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2026/08/26(水) 21:57:53.48ID:FcJkpoFY0
>>1
乙！そしてありがとう！
これで被害が減るわ
4名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd6b-PhVm)
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2026/08/26(水) 21:59:38.27ID:pkMwzKHH0
さーて食欲と酒欲がわいてきたけど疲れてるので食べない飲まないやで
5長文マン171cm 72.7kg (ﾜｯﾁｮｲ 0d8c-lLhZ)
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2026/08/26(水) 21:59:39.29ID:VlYuxjDc0
ワッチョイは1週間で変わるので、その都度NGに入れていく作業は必要になります。
透明NGが1番良いです。
私のようにコテハン（固定ハンドルネーム＝名前）がある投稿者は、コテハンでのNGでも隠す事ができます。
スクロールするのが面倒だとか、他のスレでも非表示にしたい思う場合は「長文マン」をNGに入れてください。
6名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39c9-8Mxy)
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2026/08/26(水) 22:02:07.72ID:QSSrE7Wo0
>>1
ワッチョイスレ立て感謝
7名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2e4-2uNH)
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2026/08/26(水) 22:09:55.09ID:FbqTmZEa0
>>1
乙
8名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd6b-PhVm)
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2026/08/27(木) 05:59:07.03ID:o8CB5gzk0
おはようございます

本日もダイエット頑張っていきましょう
9長文マン171cm 72.7kg (ﾜｯﾁｮｲ 0d8c-lLhZ)
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2026/08/27(木) 07:41:05.59ID:qUUrqRkS0
昨日は仕事だった。
23:20と思ったより早く終わって良かった。
しかし、今日は朝5時から勤務で睡眠時間は少ない。

玄米1000gとファミマのサラダチキン5袋を5食に分けて食べた。
1食目と3食目と5食目にファミマのサラダを食べた。
プロテインは朝1番と3食目と4食目の間に飲んだ。
会社に寝泊まりしている関係で普段使っている食材が使えなかったのが痛い。

毎日こんな食生活は続けられないので、また家からマキタの充電式保冷温庫を持ってこよう。
元々はキャンプの為に購入した物だが、お気に入りの真空5面や真空6面の釣り用クーラーボックスばかり使ってしまい、思ったより使う機会が少なかった。
50Lあるのでスーパーで買ってきた肉や野菜を2日分くらい入れるなら余裕だが、1人で使うわけではないので、トランクマスターのVSS 8000とアブソリュートフリーズのウルトラプレミアム40Lも持ってきて野菜用クーラーボックスとして使おう。
10名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd6b-PhVm)
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2026/08/27(木) 07:57:45.13ID:o8CB5gzk0
本日は雨模様なのでランニングマシン
11名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2e4-2uNH)
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2026/08/27(木) 09:18:56.22ID:jU4AHZ1H0
70.2kg
朝に便通あり
12名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39a6-8Mxy)
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2026/08/27(木) 09:22:34.52ID:ib6v0laQ0
朝食抜きのオートファジー始めた
経験者居ない？
現在79.8kg
13名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39a7-5oh2)
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2026/08/27(木) 09:41:47.35ID:1lj/kJAx0
うんこする前76キロ
うんこした後74.7キロ

うんこ溜まりすぎてて草
14名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-LnQ6)
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2026/08/27(木) 12:33:40.36ID:w3qFQE0+d
ホラーゲームの道中で拾う死者の日記みたい
15名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bed3-8Mxy)
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2026/08/27(木) 12:46:34.82ID:J7Q9vGWU0
うんこ
うま
16名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd6b-PhVm)
垢版 |
2026/08/27(木) 14:00:42.06ID:o8CB5gzk0
ハンバーガーくいたいですね…
17名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d9e-5oh2)
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2026/08/27(木) 15:27:40.84ID:nRlwoGeD0
>>16
食えよ！
食った後10キロ走れば問題ない
18名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd6b-PhVm)
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2026/08/27(木) 15:53:07.49ID:o8CB5gzk0
>>17
うゆ！･ﾟ･(●´Д｀●)･ﾟ･
19名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-LnQ6)
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2026/08/27(木) 20:56:51.84ID:WxGh8hD2d
>>15
うんこのほうじゃないわ！w
>>9
こっちだよ
20名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dd9-kgCw)
垢版 |
2026/08/27(木) 20:57:17.66ID:mgp0Mlk60
こんにゃく食いすぎているのが理由かもしれませんが
ウンコすると体重激減する
21名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3982-8Mxy)
垢版 |
2026/08/27(木) 22:40:41.43ID:ib6v0laQ0
オートファジー明らかに健康に悪いしむしろ我慢できずに太る原因だな
やっぱり3食バランスよく少なめが良いのか…
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