探検

体重別スレッド50から59kg台

1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/06(日) 09:15:58.90ID:gakb59Xu
50キロ台スレ

次スレは>>975がたててちょ
2名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/06(日) 09:19:28.79ID:9ioQ7mQ5
骨格といや自分は手首が細い
メジャーで計測して14.5センチ
どうりでメンズの時計が厳しいわけだ
3名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/07(月) 08:29:47.57ID:bsOK25VS
>>2
自分も同じだ
腕立て伏せやベンチプレスしてると腕が折れそうだよ
4名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/07(月) 09:03:27.44ID:feBVcV6n
「折れそう」が比喩的表現ではなく、
本当に折れる事があり、注意が必要です!
5名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/07(月) 14:36:24.70ID:o89iHLxb
ある程度減量したら1ヶ月程上下無しキープしてから再び再開した方が良いらしいがキープなんて素人は不可能だと思う
2026/09/07(月) 15:01:55.29ID:IuJdM4I2
一日あたりの摂取カロリーを週に100キロカロリーずつ上げていってどこでバランスするか探してみたら？
逆に摂取カロリー上げても体重が減るじゃんみたいに気付きも有ると思う
7名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/07(月) 16:32:01.33ID:o89iHLxb
>>6
その100キロカロリー上げるという計算が既に簡単じゃないんだが
自分の皿の野菜も全部グラムで測ってから食べるのか？
2026/09/08(火) 08:32:37.29ID:IRkQ5XOn
>>7
野菜で100kcalは結構大変なんじゃない？ごはんや肉を増やしてみたら？
私は写真撮ってChatGPTに計算してもらってるよ
2026/09/09(水) 10:34:18.09ID:u2EamqVC
米とかパスタとかきっちり計ってるわ
食い過ぎるとすぐカロリーオーバーになりそうだしな
カロリー管理わりときっちりやってるせいか波がありつつも減ってる
10名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/09(水) 11:57:44.00ID:zmi23TZT
イヌリン飲んでみ
いくら食べても太れないから
食事中や普段からイヌリンパウダーを黒豆茶に混ぜて飲む
11名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/09(水) 22:19:04.07ID:Q0bZykAU
飲むだけで痩せる薬やサプリがあるならそれは毒ですって
医者が言ってた
12名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/09(水) 22:19:45.25ID:Q0bZykAU
カロリー神話ってまだ生きてるのな
2026/09/09(水) 22:23:59.33ID:jginZrbJ
いかに無理しないで生活するか
14名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/09(水) 22:28:27.77ID:LF12uqrZ
>>11
サプリを購入すると収入が上がる訳ではないので、サプリ代金ぶん食費が減り、食費が減った事で痩せる効果のサプリメント
15名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/12(土) 10:13:44.65ID:a9O3mCoT
飲むだけで痩せるものなんてまだないだろ
2026/09/12(土) 14:42:50.90ID:qabFWb0k
食欲が暴れる要因の一つが栄養失調だから不足してる栄養が有る人に限れば補填してあげると食欲が収まって痩せる可能性はある
そもそも朝抜いて昼にどか食いする人なんて珍しくないし
2026/09/13(日) 01:35:21.96ID:Qv6kCc33
60kgにはならないんだけど、59kgが続いている‥
2026/09/13(日) 01:45:35.80ID:e8LqdvY3
17日連続雨でこの間ランニング1回と散歩1回しか有酸素してないのに何故か体重が下がったんだよな
今夜はランニングできそうか
2026/09/13(日) 20:37:35.10ID:e8LqdvY3
無事ランニングできた
そんで二日酔いだから今日は筋トレの日だけど休もうw
2026/09/15(火) 12:23:50.32ID:gKp8AwDf
空腹の時はどうすればいいか?
2026/09/15(火) 16:35:26.11ID:mAgPA+L+
納豆ご飯でもどうぞ
22名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/15(火) 18:33:37.51ID:yyqQjn2a
それなら納豆蕎麦の方が良いな
23名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/16(水) 03:15:05.56ID:tQ/Vt0j3
筋肉減るのは覚悟の上なら食欲無い朝を抜くのが1番楽
昼に爆食いしない自制心が有るなら
2026/09/16(水) 08:32:21.62ID:OVglNkDr
帰りが遅くて飯が夜12時になってたし別に腹空いてなかったが栄養面考えて食ったわ
そんなに食ってないってのもあるだろうが体重的には問題なかった
25名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/16(水) 09:09:26.87ID:6RlZE3aQ
朝、昼は必ず食べるよ
抜くなら夜
夜ぬけないなら3食食べろ
26名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/16(水) 10:35:26.73ID:ewWKrf7t
出先での朝飯はザバスプロテイン飲むことにしている
タンパク質だけは決まった量摂らないとね
27名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/16(水) 10:42:09.77ID:G21e092H
「たんぱく質」は最高で60g しか吸収されないから、50g +50g +50g というイメージ
2026/09/16(水) 17:20:29.41ID:xWRAFJmP
人によるんじゃね
力士なんてメインの食事で150、間食で20、20、20、20みたいに取ってるだろうし
29名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/16(水) 19:44:46.40ID:G21e092H
>>28
力士、力士、と例を挙げるけど
引退後、間違いなく痩せる
つまり健康に悪い生活である事は周知の事実なんだ
30名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/17(木) 04:00:56.15ID:KpaN05SL
あーびっくりした吸収出来るかどうかの話してるのかと思った
31名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/17(木) 04:33:43.71ID:rTRYp9Gj
>>30
吸収できて健康に良いなら
相撲の年寄りが痩せる理由がありません
32名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/17(木) 10:03:18.98ID:8+BriCmv
親方はデブのまま
インナーマッスルが脂肪に置き換わるんだろうな
33名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/17(木) 14:08:23.27ID:QI91k7+p
目標体重55
1年半かけて56まで来れたからあとはのんびりやろうと思って、久しぶりに生クリーム多めのクレープ食べた
すんごい胸焼けして気分悪い…
もう当分生クリームいらない…

せっかくなら高いやつにしようと一番高いのを食べたのにショックすぎる
2026/09/17(木) 16:39:45.31ID:s3n+5o/S
ダイエットしてるから自分で買いはしないが
もらったミスドとかなんでもうまうま食ってるわ
35名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/18(金) 09:26:04.32ID:yVctQ03p
今朝で55.6kg
まったく落ちなくなった
ヘルシーな食生活してるんだけどなぁ
運動量も以前と変わらない
体がやっと少し増えたんだもう落とさないぞと頑張ってるかのようだ
36名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/18(金) 11:20:49.67ID:wQd31uHg
ジム通いしてから
53→58へ増量（筋肉でなく食欲増しによる皮下脂肪）
医師から糖尿病診断されて食事療法したら
58→54へ一気に減量
それから増減無し
37名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/18(金) 15:12:43.81ID:bkLWWfxG
カロリー計算がズレやすいのもある
またマイナスカロリーだと気がつかない内に日常消費が減っちゃう
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