客観的に見て今回のダイエットは見事なまでに失敗
原因は「食べ過ぎ」「歩き過ぎ」「栄養バランスの悪さ」に尽きる
そもそもリコンプに有酸素は必須ではなく、リコンプ狙いなら歩く必要なんかなかった
逆に体脂肪のみにフォーカスしたかったなら食べ過ぎなわけで全部当初から視聴者に言われていた間違いを続けた結果

体重だけ減らしたいなら食事を2200くらいまで減らして2万歩歩いていたらいい感じに20kgくらい絞れたと思う
筋肉も減っただろうけど週2くらいで全身ワークアウトしてればそこまで残念な落ち方にはならない

逆に筋肉増やしつつ痩せようとするなら食事量はともかく2万も歩いていたら駄目
歩く暇があるなら筋トレに割り当てる時間を増やすべきだった
なぜか長時間出来ないとか言い訳ばかりだが、トップビルダーは半日ジムに居続けるくらいトレーニング漬け
トレーニング総量が足りないから筋肉が増えないし、総量を増やせば必然的に消費カロリーも増えたはず
漸進性さえ確保できるならホメオスタシスにも対抗していけたし(ただし強靱な精神力は必要)

という事で中途半端な筋トレ量と多すぎる有酸素が今回の敗因
失敗だと認識して次の糧にするならともかく、ルイボス君的には成功らしいので今後もこの残念なダイエットと
いつの間にか太りました的なリバウンド繰り返しながら視聴者と仲良く喧嘩し続けてくださいな