【逃亡】見栄とインチキばかりのルイボス式ダイエット158kg【根性無し】

フェーズ5：業務スーパーでの買い出しと食事を固定化する重要性
今業務スーパーで買ってきました
まさみであったりブロッコリー、オクラ、そしてお米買いましたね
あの、ま、ダイエットしてると思うんですけど、やっぱりある程度食事をもう自分で決めてそのダイエット
ま、筋トレ食をやっていかないと結構難しいなってやっぱ実感しました
ま、逆に なんか途中でこのいつも食べてるものからずれて違うのを食べていくと
ま、ずっとそこを食べることになっていかっていうか、うん
ま、だから逆にこの自分がこうダイエットやってるみたいな
筋トレやってる人の方が多分この続きやすいなって感じて
で、ある程度最初そのそのダイエット関係のこの食事に寄せるっていうのはね、重要かな
もちろんあの人によってはうまくできる人はカロリーを合わせながらいろんなものを食べててできると思うんだけど自分はそういうの無理なんで
難しいね、うん
やっぱりどうしてもいろんなの食べてたら、じゃあこれもいいかなみたいな感じでずれずるずる行っちゃうじゃないですか
もうま、さっきも話したけど、家にあるダイエットに適さないものは今自分の中で食べたので、うん
適さないというか、もう美味しすぎなんだよな
冷やし中華の成分は冷やし中華なんだけど、沖縄はね、めっちゃもうタンパク質が8とか脂質が2とかそんな感じ
ま、けどどうしてもね、もう1すぎ

解説(お決まりのルーティンと説得力ゼロの栄養学)
業務スーパーでささみとブロッコリーを買い込み急に「食事を固定化しないと難しいと実感した」とプロを気取りますが、これが数分前に冷やし中華と沖縄そばを4袋ずつドカ食いした男のセリフです。
前日の沖縄そばについて「タンパク質が8で脂質が2だから成分は良い」などと都合のいいマクロ栄養素の数字だけを切り取って言い訳をするあたり、知識が中途半端についたダイエッターの典型と言えます。
「いろんなのを食べたらずるずる行っちゃうから制限する」と言いつつ彼がこの固定食に飽きて「味変」と称してなめたけや振りかけを大量にかけ始める未来が、すでに透けて見えています。

フェーズ6：過食を防ぐ白米の細分化と言い訳だらけの栄養学
うまい、やっぱりこういう固定したご飯が一番落ち着きますね
同じものだけ食べる方が安心するわ、うん
で、今回はお米の量を1回200gに設定してます
これ、自分の中でめちゃくちゃ大事な気づきがあって、実は今までは1回に300gとか400gとかそれ以上食べてたんですよ
でも、それをやると実は血糖値が急激に上がりすぎて、食べた後にとんでもない睡魔に襲われる
そして、脳がバグって食欲が暴走しちゃうんですよね、あうん
一度そのスイッチが入ると過食が止まらなくなってリバウンドしていくっていう最悪のループに入ります
だからこそ、今回は1回のご飯を細分化して血糖値を緩やかに保つっていう作戦をとっていますね、うん
これなら食後の食欲も抑えられるしメンタル的にも「食べてる」っていう安心感がある
これ、過食に悩んでる人には本当に試してほしい
自分をコントロールするための知恵ですね、ありがとうございます
あと、さっき冷やし中華とか沖縄そばをドカ食いした件なんですけど、あれもマクロ栄養学で見れば、実はタンパク質がしっかり入っていて、脂質はかなり低いから良い成分なんですよ
ただ、やっぱり量が多すぎたかもしれないのと、塩分とかで水分を溜め込んじゃって、今日は体重が重いっていうのはありますね
でも、ジャンクフードじゃないから、すぐに切り替えられます
こうやって俺みたいに知識をつけて、ただ我慢するだけじゃなくて、成分を見ながら賢くやっていくのが今の僕のスタイルです
最後に言いますけど100%成功する保証はないです、でも見てくれてる人のために頑張ります、お願いします

解説(確信犯的なドカ食いマクロ栄養学)
ついにお決まりの「ドヤ顔栄養学」と「過去の失敗の責任転嫁」が極限に達するハイライトです。
「お米を300g食べると血糖値が上がって食欲が暴走するから200gにする」という行為を、まるで最先端の医学的発見かのように語っています。
要するに「目の前に300gあったら自制心が保てずに全部平らげて、そのまま過食スイッチが入る」という自分の意志の弱さを、すべて血糖値のせいにしているだけです。
お米の量を減らすという極めて原始的な対策を「血糖値を緩やかに保つ作戦」「自分をコントロールするための知恵」と大層な言葉でラッピングする技術は、さすが元137kgのポテンシャルと言わざるを得ません。
さらに傑作なのは、直前に冷やし中華4袋と沖縄そば4袋やお菓子類を爆食いしたことへの言い訳です。
タンパク質が8で脂質が2だから成分は良い、などと、合計何万キロカロリー摂取したかという「総量」の概念を完全に無視し、
都合よくマクロ栄養素の比率だけで自己弁護を図っています。
どんなに低脂質であっても、8袋一気に胃袋に叩き込めばただのオーバーカロリーであり体が重い原因は塩分による水分だけでなく単純に食べすぎただけです。
「成分を見ながら賢くやっていくのが今のスタイル」とプロっぽく締めくくっていますが、これは「太る成分ではなかった」と自分に言い聞かせ、前日の大失態を帳消しにしようとする精神的プロテクト。
この、中途半端な知識で自分を全肯定していくスタイルこそが、クリスマスまでに彼を再び「リハビリ期間」へと誘う最大のフラグなのです。

>>973
中華やドーナツ食ってたってw
おま寿司3皿しょうゆ抜きとかやってたやんw
あれ頑張ってるアピだけにやったんか

結局100kgに収束ですな🍊

バカ食いのために生まれてきたんだろう

何でいつも後日談として「実は隠れて食べていました」アピールするのやら

ダイエット直前に冷やし中華4袋とソーキそば4袋食べてさらに菓子類食べて「これってPFC悪くないんですよ」って、絶対にわざと言ってるだろ

>>981
カーボローディング成功だな
ルイボスの体重的にグリコ抜けたら胃の内容物込みで5キロ以上軽くなりそう

https://ibb.co/Z6q4r3Pm

帰宅しましたって言ってるけど中で誰が撮影してるの？

袋麺8つとか胃袋に入るのが凄いよw
明日からダイエットするから最後の晩餐でドカ食いとかいいんだけど
家にジャンク無いという設定はどこに行った

玄関ドアのサイズに対して小さくね？
実寸165cmあるかどうかだろ

>>985
実寸170cmだろ
170cm確定してるチンアップとほぼ同じくらいなんだから

>>984
おまいがショボいのもある

トッププロのアスリートならそれくらい朝飯前 もちろんルイボスさんもそのレベルにある

クリスマスにケーキ食べるために良い身体になる（意味深）

もう隠さなくなってきたな
素敵な予定♂が決まっているのだろう

>>985
163センチだからな
チビデブだよw

デブってて人間楽しい？