体重別スレッド60～69kg台【ワッチョイのみ】

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↑の文章を2行以上コピペするとワッチョイ付きにできます。
次スレは>>980の人が立ててください。

各種専用ブラウザでワッチョイの下4桁（-◯◯◯◯）をNGに設定する事で、見たくない投稿者を隠す事ができます。

※前スレ
体重別スレッド60～69kg台　part16
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1778315565/



体重別スレッド60～69kg台　part17
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1785111089/

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今日は休みだった。

今週の火曜日から通常の労働時間に戻ったこともあり、体力は急激に回復してきた。
しかし、腰と肩は未だに痛みが残っている。
今日は病院に行ってブロック注射を打ってきた。
今日から当分は休みが増えるので体が楽になっていくだろう。

今日はソフトブラン玄米と白米を半分づつ混ぜた米を880gと紅鮭220gと鶏胸肉260gを1日3食に分けて食べた。
かなり体重が減ってきたので、そろそろ休日だけは3食にしてもいいだろう。
仕事の日はスタミナ切れを防ぐために1日4〜5食にしようと思う。
今朝の体重測定で69.9kgだった。
とうとう60kg台に突入した。