>>266
筋トレはしてるよ
ただ多関節中心に休みなしで10分もやると有酸素化するらしい
サーキットトレーニングというのかな
腕立て→腹直筋等腹の筋肉→脊柱起立筋→脚→ローイング
これが1セット
休みなく2,3セットやると全身に血が巡って有酸素化する