筋トレしながらダイエットしている人集まれ　23人目

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前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　20人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1771918809/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　21人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1781349639/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　22人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1787926266/

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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

スレの私物化などと言われたがそれほどの心当たりないな
スレチなことを言うときはあるが頻度は多くない
関西弁のやつも私物化というほど書き込み頻度多くない

体脂肪率が減って筋肉量が増えると水に対する比重まで重くなるのか、浮かびにくくなる気がする。

【無料VPN＋UPLIFTの複数回線で健康系板の書き込み順位が実質1位~2位の古参2人】


古参「トゥルントゥルン♪」
・約20キロ減量、体脂肪率6.8%BMI21、糖尿病、高血圧、高LDL他
・5chの筋肉マウントにキレて、喧嘩のため埼玉から後楽園ホールに出向いたほど負けず嫌い
・自演が趣味 rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1779011762/873
トゥルントゥルン rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1633298681/280
テンプレ rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1631547215/248 rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1636358155/172-180
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ウンコAA rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1638082982/962-967
プラークとタックジャンプ rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1776829882/971-973


古参「エロ袋」
・120歳スレにエロワード（a_watcherなる人物が120歳スレを立てたと疑って愛菜連呼）で絡むパラフィリア
・5chで目立つ相手に絡むのが趣味

rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1660489733/675
2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい

http://hissi.org/read.php/body/20221210/ZHkrMlNSaysw.html
96: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲW df36-cxa3) sage 2022/12/10(土) 20:09:10.05 ID:dy+2SRk+0
私はシンセサイザーが趣味で初心者のためDTM板を参考にしていた
まあ5ちゃんなんで変な書き込みや罵詈雑言ばかりだったけど、特にa_watcherなる人物が次々とスレを荒らしてどこも誰も書き込まなくなった
それどころか書き込んでも天羽某呼ばわりされて廃スレばかりになった
そんな時にa_watcher対策スレでa_watcherが糖尿病スレにいる事を知り、逆にa_watcherをからかうことにした
ところが状況を知らないため変な書き込みのどれがa_watcherかわからなくてスパイクスレ主や20gをa_watcherと思っていた
今だになんとか爺とか婆とかの意味もわからない
そもそも糖尿病じゃないし
そんなこんなでウンコが戦っているのがa_watcherと思いスパイクスレにエロAAを書き込み始めた

rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1683463824/214
2023/05/22(月) 18:37:08.39 ID:fW/BqptW0
俺は糖尿病や高血圧よりパラフィリアの方が重症だからエロワードがない書き込みはほぼ他人のはずだよ

古参「エロ袋」>>4の5ch生存確認書き込み
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★56【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1784927610/569
569: 病弱名無しさん sage 2026/09/28(月) 00:20:52.47 ID:FJxyjzXL0
愛菜ちゃんの陰毛の臭いを嗅ぎたい

運動・アスリートと性欲・性機能・ED・性行動の関係

i.imgur.com/VMTUHqa.png
i.imgur.com/NOmAcJS.png
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i.imgur.com/kalHWO9.png
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i.imgur.com/HSetNxE.png
i.imgur.com/lL4nKUK.png

・要約
①運動・スポーツをする人やアスリートが、一律に「性欲が強い」「性に奔放」「性行為が激しい」「絶倫」「女性なら激しく潮を吹く」という科学的根拠はない。
②適度な運動は男女の性機能に有利で、男性では特にED・勃起機能との関係で根拠が強い。
③有酸素運動による勃起機能改善は複数の研究で確認されている。
④持久系運動は適度なら性機能に有利だが、高強度・長時間のトレーニングでは性欲やテストステロンが低下する場合がある。
⑤マラソントレーニング男性では性欲スコアが約20％低いとの報告もある。
⑥筋トレは通常の範囲なら性欲低下の原因とは考えにくい。
⑦十分な食事と回復があれば、負荷自体が基礎テストステロンを抑制するとは考えにくく、筋力と良好な男性性機能との関連も報告されている。
⑧ただし筋トレでも、極端な減量、エネルギー不足、睡眠・回復不足、過剰トレーニングでは性欲やテストステロンが低下し得る。
⑨ED改善の直接的根拠は筋トレより有酸素運動の方が強い。
⑩女性も運動で性欲、興奮、潤滑、オーガズムなどが改善する可能性があるが、アスリートほど潮を吹きやすいという根拠はない。

i.imgur.com/F5fPsoO.jpeg

あかんなぁ
一昨日付き合いで酒飲んだんだけど、今日のトレーニング全然粘れなかったわ

スクワットやれば膝痛くなるし腕立て伏せやバーベルやれば手首が痛くなるしどうせっちゅうねん

>>10
食生活大事。
アスリートでも晩年まで活躍する選手ってのは食事を徹底してる選手だけ。
若い頃に無双してても引退早い選手は乱れた食生活してるのが多い。怪我に悩まされる

>>10
俺も最近知ったが、スクワットは深くやったほうが膝への負担は軽いらしい。
ハーフスクワットだと、膝へ最も負担かかる位置で停止と切り返しするかららしい。
で、昨日実践してみたら確かにフルスクワットでも膝の傷みは増えなかった

>>12
YouTuberでこの話は知ったんだが、一応チャッピーにも質問してみたら正しいと認定された。
https://i.imgur.com/M8NiwLb.png

>>10
スクワットは少し重量落として、ヒップヒンジを意識してやってみると膝から股関節へ負荷が逃げるよ
一度パラレルぐらいで試してみて
バーベルは手首寝かせ過ぎじゃないかな？
肘から前腕、手の母指球あたりを一直線にして骨で重量受ける感じにすれば手首痛くならないよ
少し回旋させて手でハの字を作るイメージで持つのもよいと思うよ

これも様式美やけど、うまくいってない人が書くレスには必要な情報がほとんどないから
フォームだけ回答してもまず変わらんで。本人が本人の情報を何も管理できてない証明みたいなもんよ

>>9
人間関係を刷新しない限り、一生脚を引っ張られ続ける

ハーフはやったことないけどフルボトムは膝痛めると思う
そのためフルにしてるけどまだマシな感じ
あと速度、堪え性が無くて早く切り返してたけど、まぁ当たり前だけど負担になるね。遅くするように意識してからマシになった
あと静的ストレッチはトレ前やると怪我すると言うけど、ちゃんとマージン取って気をつけてやれば痛みには効果ありそう
個人的な感想だけど

今日はスクワットの日
膝がマシになり、重たさも緩和してきたので5kg増やして60kgで10回105kgで10回4set
ヒップアダクター63kg10回3setで終わり

筋トレの為に人間関係刷新っておかしくない？
筋トレやダイエットの為に生きているわけではなく、人生を良くするための筋トレやダイエットなのに
働いてたりコミュニティに属していたら付き合いで飲むお酒くらいたまにはあるでしょう

四股を踏んだわ
筋力のトレーニングというよりバランスのトレーニングだな

>>18
「人生を良くするための筋トレなんだから付き合いの酒くらい飲め」

その理屈なら大谷翔平もチームメイトやらから誘われてナイトクラブ行って朝まで飲んでるはずだな。
現実は逆で、目標達成の邪魔になる付き合いは普通に切ってる。

そもそも人間関係を刷新するのは筋トレのためじゃなく、自分の人生の優先順位に合わない人間関係を整理するため。

「酒に付き合わないと人間関係が維持できない」って発想の時点で、その関係が酒でしか繋がってない証拠だろ。
お前にとっては飲み会が人生を良くする手段なんだろうが、そんな価値観だからデブになったんだよ

>>20
何を根拠に言ってるのかわからないけどまず私はデブでは無い

屁理屈こねてるけど
>>「人生を良くするための筋トレなんだから付き合いの酒くらい飲め」
>>「酒に付き合わないと人間関係が維持できない」

こんなこと一言も書いてないんだなぁ

人の言い分を勝手にねじ曲げて攻撃の材料にするのをストローマン論法って言うらしいよ
自分が極論書いてそれを否定されたからって人格攻撃に走るような人とは何も論じることはないのでこれ以上は何も反論しませんwさようなら

お前は大谷の何を知ってるんだよwww
ソースがニュース等になるけどホームパーティーや祝賀会には普通に参加しとるよ
あなたがどれぐらい素晴らしい肉体を持ってるかは知らんが、>>18の言う通りで筋トレはあくまで人生を良くする手段の一部に過ぎないのよね
あと、一度の飲酒で全てが台無しになるほどやわな鍛え方もしてないよ

仕事せずボディメイクに全神経注いでるやついるよな
優先順位が一番が筋トレみたいなやつ
筋トレやダイエットが優先順位一番のやつはなかなかいない
ふつうは家庭か仕事が一番だし俺はダイエットより酒のほうが優先だわ

>>21
ストローマン論法とか言う前に、自分の主張を見直したら？
あなたは「筋トレのために人間関係刷新はおかしい」「付き合いで飲む酒くらいあるでしょう」と書いた。

でも実際には、大谷翔平みたいに目標達成のために付き合う相手や過ごし方を選ぶ人は普通に存在する。
つまり「人間関係を見直すことがおかしい」という一般論は成立しない。

結局あなたは「自分はそう思う」を語っているだけで、「人間関係刷新がおかしい」と言い切れる根拠は何一つ示していない。
反論しませんと言いながら長文で反論しているのもなかなか面白いけどね。

>>23
「普通は家庭か仕事が一番」
で、その次に来るのが酒なの草。

筋トレ優先は異常扱いするのに、アルコール優先は当然だと思ってるの、だいぶ価値観が酒に支配されてないか？
結局それ、「普通」を語ってるんじゃなくて、自分の嗜好を一般論みたいに言ってるだけなんだよな。

自己満足長文連投おじさんっていつもIDコロコロするのなんで？
昼間からスレに張り付いてるけどいつもみんな無視して構ってくれないから論点ずらしでダル絡みしてるんだねw

>>25
酒のほうが大事なのは完全に俺の趣味だが
そういや筋肉が落ちてきてヤバイと思って最近筋トレに本腰入れ始めたわ
https://i.imgur.com/coGFmEe.png
https://i.imgur.com/OqGDirk.png
https://i.imgur.com/g9VAO7K.png

腕立て伏せしたら注射したところが痛いんだが大丈夫だと思う？
薬が4週間残る注射
そろそろ4週間経つが

アルコールとかガチでデメリットしかない毒物やけどよー飲むわなｗ金もらってもいらんけど依存の怖さか

別に飲むのは止めんけど結局成果が出てるかどうかやで。ID:g8cadxgs0とID:iFqxBcNT0はスマホで自撮り動画出せばええのよ
ワイとスレ民が判定するよ。まぁいつものようにどっちも逃げてどっちも敗走になるとは思うがｗ

ただのダイエットスレなのに好戦的なのばっかりだね
挑発とかマウントの取り合いは他所でやって欲しいわ

その考え方もやめたほうがええで。目的が健康だろうがボディーメイクだろうが
その根底には他人と比べてという相対評価しかできないので、ダイエットして頑張ること自体がマウントなんやで
絶対評価しかない障害を持った人がいるならデブだからダイエットしようとは絶対にならない

>>12-17
【心身相関】健康寿命120歳スレ★56【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1784927610/574
生体力学的計算と死体膝関節の測定に基づくと、膝蓋骨後部の圧縮力と応力は90°で最大になります。屈曲が増加すると、ラッピング効果により荷重分布と力の伝達が向上し、膝蓋骨後部の圧縮力が低下します。
さらに、膝関節の屈曲が進むと、関節面接触領域が頭側に移動して膝蓋骨後部の関節面が継続的に拡大します。どちらも膝蓋骨後部の圧縮応力の低下につながります。半月板と軟骨、靭帯、骨は、活動の増加と機械的影響に応じて、同化代謝プロセスと機能的構造適応を起こしやすいです。
腱大腿複合体の変性変化や、深いスクワットによる軟骨軟化症、変形性関節症、骨軟骨炎のリスク増加に関する懸念は根拠がありません。
ディープスクワットと同じ負荷構成で、比較的最大負荷を超える負荷を用いたハーフスクワットやクォータースクワットのトレーニングは、長期的には膝関節や脊椎関節の変性変化を助長する。




古参「エロ袋」>>4の5ch生存確認書き込み
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★56【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1784927610/569
569: 病弱名無しさん sage 2026/09/28(月) 00:20:52.47 ID:FJxyjzXL0
愛菜ちゃんの陰毛の臭いを嗅ぎたい

>>28
構って豚死ねよ

いわゆる標準になりたい健康になりたい気持ちはあるけど
他人との比較は興味ないな

標準という指標自体が他人との比較とも言えなくもない？

>>31
何そのクセ強独自理論

>>34
理解できてよかったなｗその標準は何と比べての標準なんだろうってことすら理解できない低IQが
ぼくはだれともひかくなんかしてませ～んみたいなアホ面しとる

>>33
まあ今度通院したとき医者に聞くわ

>>36
他人と比較することは誰も否定してないよ
ダイエット自体がマウント！とか俺が判定してやる！wとかやってるから滑稽なだけで

5chの書込いちいち覚えてないが関西弁の人は人のことを「お前はアホだ」と言いすぎ
あとこの前「酒減らしたら筋肉減るからダメ」とか言われたぞ

143 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-hDHQ [119.47.161.233]) 2026/02/07(土) 21:07:51.26 ID:GFFa/Fss0
ログ見たけどやせるはずなのにやせないの典型やねｗ歩いてるからダメなんよ
歩いて落とした体重の4割は筋肉だって言ったやろ。歩けば歩くほど筋肉というエンジンも小さくなるから
やせるはずのカロリーが維持カロリーになっただけ。酒を止めてさらにカロリーを落として歩いてまたエンジンが小さくなって
ガリガリなのに脂肪率は高いスキニーファットの完成へと一直線に歩いてるのがあなた
脳は「こいつは歩けるだけのわずかな筋力があればいいんだな」と判断してるから一生筋肉を削り続けるで

あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/

>>38
滑稽と思うのはただの感想文やから好きにすればいいが、別に全く喋らないとしても
デブの横にワイが立ったらそれだけでマウントになると思うで。デブの横に立つなんて滑稽だって発狂でもするかね

>>39
理解してる人には何も言わんよ。アホにはアホっていうだけで、おまいにはアホじゃなくて障害者って配慮してるやろ

>>36
他人というか世間一般だな

ここからここまでがまあまあ健康的と生み出された指標
人との比較にはやはり興味がない

世間一般は他人じゃないんやｗｗまあそこまで行くとちょっとおもろいから好きに考えればええんちゃうかね

知能指数が高い人は会話する時にわざわざ他人に優位性を示したりしないんだよなぁ

>>43
医学が生み出した指標を目指すのは
他人との比較とは言わない気がする

ユーチューブのムキムキを見てこうなりたいとか
デブ見てあいつみたいにはなりたくないとか
それが他人との比較かな

>>45
そうか、まあちょっと同情するけど自分以外誰もいないけど医学の指標が立つならそれでええんちゃうかね

>>44
医者だけど～だと思うよ、弁護士やってるけど～だと思うよ、プロゲーマーだけど（略
とか聞いたことないなら他人と会話することを推奨するで

>>46
あくまでも人との比較じゃないからね
人から生み出された指標との比較だもの

逆に他人との比較と、指標との比較を分けて考えない方が同情しちゃうかな

無理があると思うで？医学的な指標って数字やから、数字見てダイエットしなきゃーってなったわけちゃうやろ
鏡みて周りと比べてデブな自分を変えたいと思ったからはじめたんやろ。素直になりなさい

指標との比較も他人との比較でありマウントである！
と猛虎弁が言いたい気持ちも分かるけど

極論だよね

>>50
鏡は見てないよ
健康になりてえなあがスタートだよ

>>41
障害者という言い方をしながら「犬猫と話してるみたい」という言い方をするのはよくない
2ch系の匿名掲示板ならセーフかもしれんが、Xとかだとアウトの可能性ある

>>47
なんでいきなり医者がどうとか出てくるの？
しかもそれってただの自己紹介であって他人への優位性を示しているかどうかは文脈によるよね
職業だけで勝手に人としての優劣感じてるの可哀想というか短絡的すぎる

鏡を見てダイエット始める人
健康診断からダイエット始める人
糖尿病からダイエット始める人

色々いるべ

「理解できないようだな」だの「アホ」だの言ってたらそりゃキレられるよ

まぁぱんぴーと話すと長丁場になるのはいつものことやけど差がありすぎるのが大変ってのもわかるなほんま

>>54
全部同じ比較やで。絶対的視点しか持てない人どれも判断材料にならんのよ
鏡を見てもこれが普通、健康診断がどんなにひどくても何も感じない、これが当たり前と判断する
糖尿病はつらいがこれが治るとか健康ではないという比較ができないので受け入れてそのまましぬ、これが絶対的判断

>>56
多くの人がマウントという言葉に抱くイメージは「俺はお前よりすごいんだぞ」と主張すること

>>56
確かに絶対指標ではなく相対指標だけど
他人との比較ではないしマウントでもないぞ

過去の自分と比べての絶対評価はいかんのかなぁ
ウェイトトレーニングやってると結局一番の敵で目標は以前の自分なんだよね
ダイエット同じ。比較対象は2週間前や一ヶ月前の自分
コンテストや大会出てるならともかく、ただダイエットしてるだけの人はそういう人多そうだけどねぇ

>>59
過去の自分よりすごくなりたいも相対指標じゃね？

絶対指標は「他人は知らんベンチ100上げたい」みたいな何とも比較せずに目標を定めてしまう

その過去の自分、赤ちゃんからクソガキだった自分が他人と比較をしてなりたい自分、目標を設定してるやろ
絶対的評価しか持ってない障害を持った赤子がいるなら目標というものが概念できない

>>60
2点間を比べると相対になるけど、自身の成長を指標と捉えると絶対指標になるよねー
ベンチプレス云々も結局過去の自分と比較しての目標になるから、個人内評価という扱いだけど、絶対指標になるかな
言葉遊び的な感じになっちゃうから、捉え方次第だけどね

そもそもこの議論自体、指標と評価を混同してるから訳が分からなくなってるんだよね
指標は個人比較ではなく、母集団に対しての立ち位置の話
個人間で比較する(マウント云々)は指標じゃなくて評価だよ

>>62
横だけど、
測定条件を統一できるので絶対評価に近い精度で変化を追える
という表現が近そう

今日からフィットネスジム通います👍