まず無酸素運動は休みなしに10分もできません
精々１～2分が限度
しかも疲れない強度なんでしょ
軽い有酸素運動になってるんだよ
体脂肪率落としたいとか言ってたのに今は維持でいいとかなんとか
体脂肪率落とすのに一番手っ取り早いのはリーンバルクしてから痩せること
有酸素運動とカロリー制限だけでは両方減るので体脂肪率が優位に減ることはない
まず色々認識がおかしい
我流でやりたいならそのままやればいい