筋トレしながらダイエットしている人集まれ　23人目

291名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b888-3yRA)

2026/10/04(日) 18:47:30.79ID:9VP2Gjkb0

痩せたらランニングペース上がるかなと思ったら逆に落ちてきた、脚トレ同日避けるとか基本的なことはやってる

ちょっと筋トレメニュー増やしたのもありそうだけどやっぱ両立難しいんだな

292名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3db3-B5Ej)

2026/10/04(日) 19:43:02.79ID:xJTNy6n20

ディロード週終わり
明日は休養日だから明後日から重量上げていこ
まずは背中の日からだー

293名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3dc6-qYBa)

2026/10/04(日) 20:20:29.00ID:jqW4ne610

スクワット楽しいすぎて、バリエーション増やした
ワイドもやってみた
片脚ルーマニアンデッドリフトもトライした

294名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fcfc-J+Nq)

2026/10/04(日) 20:36:42.74ID:F5S+Yl2N0

>>289
なるほど乳酸によるものもあるか
ただ筋肉の維持だけで言えば限界まで追い込まなくても維持はできる気がする
3月から7月は維持できてたがそのときは無酸素だな
またもう少し調べてみるよ
ありがとう

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