最近は、寝る前は　フロス、歯間ブラシのあと、リステリントータルケア
プラス（紫色）で電動ブラシで４分間歯を丁寧に磨いたあと、吐き出して、
仕上げに ピュオーラ フッ素バリアで３0秒フッ素を歯や歯間にすりこんで、
ペッと吐き出して終了（うがいはしない）
「イエテボリテクニック」と呼ばれるスウェーデン発祥の予防法
（ ピュオーラ フッ素バリアは苦くないから、うがいをしなくても
全然だいじょうぶ）