>>4
水溶性と不溶性の食物繊維の１００ｇ中の含有率が違いますね
オートミール･･･水溶性３.２ｇ　　不溶性６.２ｇ　　総量９.４ｇ
押し麦(大麦)･･･水溶性６.０ｇ　　不溶性３.６ｇ　　総量９.６ｇ

糖の吸収速度を抑えるには水溶性が効果的かと

あとは価格１ｋｇあたり
オートミール･･･約１０００円
押し麦(大麦)･･･約３００円


参考ＵＲＬ
水溶性http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber_soluble.html
不溶性http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber_insoluble.html
総量http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber.html