恥ずかしながらの巨デブですが…

154cm 89kg 体脂肪率50%
↓
154cm 75kg 体脂肪率43%

有酸素運動&食事制限でここまでに落ちたけど体脂肪率の減るスピード…というか比率的にはどうなんだろう？
目標体重は58kgなんだけどこのペースじゃ体脂肪率
20%台は夢のようで…やっぱりもっと筋肉に負荷をかけなきゃダメですよね

ちなみに胸は頼んでもいないのに無駄にでかい…