体脂肪率で体型を語るスレ 2

体脂肪率で体型、ダイエットを語るスレです
スペックは身長、体重、体脂肪率を必ず書きましょう

【前スレ】
体脂肪率で体型を語るスレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317732846/

上でも議論があったけどアスリートモードってプロかプロに近いくらいの体の人が使うものなんじゃないの？
体の筋肉量や体そのものが明らかに違う人達だから通常モードだと測れなくてあるモードでしょ

運動を多めにしているからって理由だけで使っても意味ないんじゃないかな？
明らかに自分は普通に運動している人達よりも違うってくらいじゃないと

標準値が広過ぎて良く分からない。
159cmの女だったら体脂肪率は具体的に何%目指せば良いんですか？

>>650
http://i.imgur.com/rH343eO.jpg

お好きなのを
まあ、20%までだね それ以下だと肋骨浮いたりして、女失格

おっぱいの大きさと体脂肪率ってかんけいありますか？
アホな質問で申し訳ない

168cm78kgバストFカップの女
体重計では大体いつも水分40ちょっと、筋肉30いかないぐらい、体脂肪30で表示される
そんなもんだとずっと思ってたけど、ここ見てたら私よりはるかに体重軽い人と同じくらいの体脂肪ってありえない気がしてきた
計り方がおかしかったりするのかな

>>653
身長を考えなさい

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

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>>653
ただのデブじゃん

653じゃないけど
153の50キロで体脂肪30近いからダイエット勤しまなけりゃいけない。
バストEあるけど胸ってどこまで体型に影響与えてるのかな。。

それ胸というより…（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

触れば分かると思うが胸の脂肪は
Ｇカップあっても大した量じゃない

胸があるから体脂肪率が高いって言い張る人がいて変に思っていたけどそうだよね…
乳だけの違いなら体脂肪率の差は微々たるもの。

AとFじゃ乳房2個分で1kg以上違うって話だ
そのうちの約90%が脂肪組織なのだから体脂肪率に影響しない訳がない

乳でかくてデブじゃなぁｗ

俺おっぱい星人だから少々デブでも乳でかい女がいい

>>662
ガリガリのまな板よりマシ
男の意見

ガリガリとは程遠い体型なのにまな板…。マジで豊胸したい。
159/51 26%

>>661
他が同じ体型だとしたら胸だけで10%も違ってくるわけない。
その極端な例でも体重も1kgしか変わらないわけでしょ。

しかし、デブ巨乳を否定されたらガリまな板よりマシとか…普通体型の普通乳の人が一番多いのに。

>>91
仰向けのエアチャリ神だったわｗ
お蔭さまで体脂肪めっちゃ下がったよ。

ある意味、腹筋割れてるなｗ
http://www.rakuten.ne.jp/gold/nat-gar/store/fasty/img/fasty-90_06.jpg

あ

161�p43�s22%Dカップ30歳人妻

ダイエット前は
53�s32%Eカップだった

160センチ61キロ37.8％20代専業主婦
先月は体重65キロ体脂肪45.3％から毎日面白いほど落ちてたのに今週は全く変化無しこれがスランプなのかしら
食事は朝ご飯以外はライザップお手本にして糖質制限に高蛋白、運動はサウナスーツ着て家事の合間に一日中やってるつもりなんだけど何か間違ってるのかしら
寝起きにコアリズム40分、早歩きウォーキング5キロ、マッサージしながら半身浴30分、午後からヨガDVD1本、TRF1本かカルメンの筋トレ1本、セルライトローラーしながら半身浴30分、夜は旦那とのんびりウォーキング5キロ、コアリズム40分、半身浴30分
目標は50キロ25％以下なのだけれど到達するには何をしたらいいの

0229 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/05 14:34:16
0218 部屋好き 2015/06/04 21:05:43
肉ムーミンさんが優し過ぎて、全俺が泣いた件についてw

>>肉ムーミンさん
いや、成功したのは良いんだ。
良いんだが、大変になったこともある。
いや、贅沢な悩みだとお叱りを受けるかも知れないんだが、、、。
まあ、客観的に考えて、凄いことだと思うんだよ。
少なくとも、本当か？本当なのか？と疑われる程度には。
ジムも何も通うことなく、ほぼ自己流の食事制限と運動だけでやってのけた訳だから。
んで、話題にならないわけ無い。自分の周辺で。
特に今んとこウチの会社じゃグループ系全社や組合挙げてメタボ追放にむけて推進してるみたいな感じでさ。
そんな中、自分が半年と経たずに以前書いたみたいな改善結果だ。

自分としては、上司の上司のそのまた上司辺りにまで覚えめでたくなったというのが恐悦至極というか、、、。
まあ、自分の存在が今どういう状態になっているかは、ご想像にお任せしますw

0225 部屋好き 2015/06/05 04:02:29
>>柴田スペシャルさん
自分も低糖質のあのパンシリーズはよく食べているですよ。
特にあの3つ入ったパンケーキみたいなの。
主に休みの日の朝の献立の１つに入れとります。
キャベツの千切り、ゆで卵ひじき煮、オニオンスープ、ヨーグルトなんかで必要な栄養をとった後、
そのパンケーキと80kcalシリーズのアイスをウマー言いながら食べてる。

超通ってるんで、コンビニの店員さんにも顔を覚えられたよ。
「凄い身体ですね、何かスポーツをしてるんですか？」
って聞かれたもんだから(最近特に、こんな感じで相手から声を掛けられる事が多くなった)、
「ええ、ラジオ体操を少々(ｷﾘｯ)」
って答えるようにしているのだ。真顔でw

すると、相手が一瞬はぁ？って顔して、
すぐイヤイヤイヤあり得ないでしょ、ホントは何やってるんです？
って反応をするから、それが少し面白いのだ。
以降の話も弾む。

>>672
順調じゃん
そっからは１ヶ月ー1.5キロコースよ
そのメニューのまま夜は食べず完全空腹で寝るようにしたらいい
作った夕飯は朝食べる
昼飯は13時迄に終え以降は何も食べない
空腹ウォーキング→寝る
自分はこれで半年で162cm63キロ39%→53キロ24%までいった
あ、主食は抜いたな

夜食べないで寝るのは本当に難しい。

寝る前にカゼインプロテイン飲めばいい

672さん、ウォーキングでなく、遅くてもいいから走るようにすると、二ヶ月くらいで劇的に変わると思いますよ。ランナー、体脂肪でググってみてください。

ライザップ手本になんかしたらダメだよｗ

女の体脂肪はどれくらいが理想なのか、画像検索してみたら
19〜20％くらいが無駄な脂肪のない洋服が綺麗に着れそうな体
22〜23％くらいが男受けしそうなさわり心地良さそうなｗ体　と言う感じかなー
体重計スレに行ったら体脂肪ってかなりアバウトに出るみたいだから目安だけどｗ

意味なくwを使う女ウザい

151/40/14％

ジムで測ると、BMIも17とかで痩せすぎな数値ってことになるんだけど、どうしても鏡で見た限り普通体型にしか見えない

そもそものスタイルが悪いのかな

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150�p50キロ
160�p60キロ

とかだったら、体脂肪率何％くらいが、男受けするぽっちゃりですか？

>>683
２３、４くらいですかね
それ以上だとたんなる脂肪の固まりになっちゃう

20台女 173センチ 69キロ 30％
せめて20％まで落としたら人生変わるかな。。

変わらないけど自分に自信は持てるかも？
頑張れ

>>687
そうだよね、ありがとう。がんばる

かつを

体脂肪が42%超で、それでも50%より痩せたからか、下腹の更に下に腹に沿うように皮が余って丸まったパンティーみたいに草むらに続いてる、何とも惨めな醜い皮余り。
何とかしたい........

余った皮は手術で取り除くしか…

３０台男　１５３センチ　４７.１キロ　８％
腹筋が脂肪で隠れてしまって減量を始めて２ヶ月
顔がスッキリして
腹筋が割れて腹斜筋も気持ち悪いぐらい浮き出て
胸もタテに割れて前鋸筋もハッキリ見えてる状態
あと腹筋の下の部分に血管が浮き出て来た
３％まで落としたら人生変わるかな？(*´ω｀*)

もうそれくらいにしといた方がいいｗ
低過ぎると病気しやすいよ

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筋肉もりもりになりたいなと思ったので測定
身長　体重　 体脂肪率
172cm 58.4kg 12.9%
高校は文化部で運動してこないで去年卒業
受験失敗で無事ニートになったので社会復帰するために筋肉つけたいと思ったので
筋トレの仕方を教えてください土方で働けるくらいに筋肉つけたいので

体鍛えるとか無くただ痩せたいだけなら
マジでコレ飲んで痩せろダイエットに捧げる
時間ほど無駄なもんはない
http://goo.gl/LD46oq

>>695
土方に就職した方が筋肉も鍛えられてお賃金も貰えてお得ジャン？

恥ずかしながらの巨デブですが…

154cm 89kg 体脂肪率50%
↓
154cm 75kg 体脂肪率43%

有酸素運動&食事制限でここまでに落ちたけど体脂肪率の減るスピード…というか比率的にはどうなんだろう？
目標体重は58kgなんだけどこのペースじゃ体脂肪率
20%台は夢のようで…やっぱりもっと筋肉に負荷をかけなきゃダメですよね

ちなみに胸は頼んでもいないのに無駄にでかい…

>>698
運動も併用して痩せているのなら、あまり気にせず、
目標体重に達してから次の目標とすればいいと思う
まあ筋トレしてからの有酸素運動は効率が良いとはされてるけどね
ただ続ける事が最重要課題なんで、無理して燃え尽きてしまわないようにしないと
せっかく上手くいってるのにもったい無いよね