>>432
一時間だとかなり多めに見積もっても500kcalの消費
脂肪相当量だと数十グラムにも満たない
一ヶ月12kg落とすとなると一日のカロリー収支をマイナス3000kcal弱に調整する必要があるから、
キツ目の食事制限入れたとしてもまったく計算が合わないだろ…